Михаил Гинзбург отметил, что необходимо снижать потребление поваренной соли в различных блюдах. Суточная норма не должна превышать 1-2 граммов. А людям с проблемами сердечно-сосудистой системы можно и того меньше. Под ограничения также попадают продукты самостоятельного консервирования. Кроме того, не следует забывать и про достаточное количество фруктов и овощей – 600-800 граммов в день.
Количество белого хлеба, пасты и риса лучше сократить. Повышенное артериальное давление – одно из распространённых заболеваний в мире. Оно создает повышенную нагрузку на системы и органы, что приводит к инфаркту, инсульту, заболеваниям почек. На кровяное давление могут оказывать влияние продукты. Одна из главных причин гипертонии – частое употребление соли. Нормализовать повышенное давление помогает правильная диета.
Исследование показало, что рацион питания, богатый веществами флавонолами, улучшает контроль артериального давления, защищает от его скачков. Высокое артериальное давление является предвестником сердечных заболеваний, поэтому очень важно держать его под контролем. Улучшает такую возможность рацион, насыщенный флавонолами. Результаты исследования, опубликованные журналом Scientific Reports, показывают, что его соблюдение равноценно влиянию диет, снижающих артериальное давление. Флавонолы представляют собой […]
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: рацион, скачки артериального давления, флавонолы 
Нет комментариев »
Флавоноиды — биологически активные вещества — из чая, ягод и яблок были исследованы с точки зрения влияния на сердечно-сосудистую систему. Их эффект сотрудники Редингского университета проверили на примере 25600 человек. Оказалось, данные соединения способны снизить артериальное давление на 2-4 миллиметра ртутного столба. Специалисты следили за состоянием здоровья добровольцев и за тем, как много флавоноидов попадало […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: артериальное давление, рацион, снижение давления Нет комментариев »
По мнению медицинских экспертов, включение семян чиа и льна в ваш рацион поможет улучшить здоровье сердца. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний с суперпродуктами — чиа и семена льна Добавление семян чиа и льна, в рацион является одним из способов защитить сердце от различных заболеваний, если у вас нет времени на сложную подготовку еды.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: лень, рацион, семена чиа, улучшить здоровье сердца Нет комментариев »
Укреплять здоровье важно каждому, так как это поможет в значительной степен уменьшить риск развития достаточно серьезных заболеваний, да и вообще, любых заболеваний, сделает человека более выносливым и стойким, уменьшить утомляемость и повысит продуктивность во время рабочего дня, увеличит стрессоустойчивость и так далее. Многие думают, что укреплять здоровье достаточно долго, сложно и нудно, однако есть способы, […]
Высокое кровяное давление (гипертония) вызывает комплексом факторов, один из которых – чрезмерное потребление соли. Ученые из США и Чехии провели эксперимент на крысах, который показал, что свекольный сок, богатый нитратами, снижает кровяное давление, которое вызвано чрезмерным потреблением соленой пищи. Исследование, опубликованное в журнале «Гипертония» (Hypertension), показало, что небольшое количество свеклы и других продуктов, содержащих нитраты, […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: исследование, кровяное давление, рацион, свекла Нет комментариев »
Специалисты из Медицинского центра Университета Лома Линда (США) доказывают, что следование вегетарианскому рациону дает лечебный эффект в отношении людей с диабетом. Ученые заявили, что при таком питании у диабетиков активизируется выработка инсулина и одновременно налаживаются механизмы, обеспечивающие чувствительность к нему. Исследователи проведи эксперимент. На протяжении 16 недель испытуемые из числа пациентов с диабетом второго типа […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: Вегетарианство, диабет, лечение, рацион Нет комментариев »
Гранат стимулирует выработку в крови оксида азота и снижает кровяное давление Есть продукты, которые способствуют очищению артериальных сосудов кровеносной системы, сообщает sobesednik.ru. Вот список самых полезных продуктов для кровеносной системы
Опубликовано в категории: Новости, Сосуды Метки: кровь, организм, продукты питания, рацион, сосуды Нет комментариев »
Рацион, богатый витамином В4, спасет ваш мозг от старения, установили ученые из Бостонского Университета. Данный витамин можно найти в яйцах, курице, морской рыбе, бобовых. Исследователи выяснили, что люди, потребляющие В4, лучше справлялись с тестами на память и имели меньше изменений в мозге, связанных с деменцией. Доктор Рода Ау подчеркивает: рацион оказывает прямое влияние на состояние […]
Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Женского госпиталя Бригама выявили в грейпфрутах, апельсинах и прочих цитрусовых соединение, снижающее риск инсульта у женщин. Ранее ученые уже говорили о том, что овощи и фрукты в рационе защищают от инсульта благодаря входящим в их состав антиоксидантам-флавоноидам, улучшающим работу сосудов и снимающим воспаление. На этот раз, эксперты решили обратить […]
С приходом весны организм человека слабеет, ему сложно адаптироваться и подстроиться к резким скачкам температуры. Это вызывает большой расход энергии, который человек пытается компенсировать обилием еды, то есть дополнительными, лишними калориями. Помимо прочего, в это время года большинство людей подвержены воздействию авитаминоза, наличие которого не дает возможности хорошо функционировать и поддерживать все жизненно важные системы […]