Грецкие орехи необходимо добавить в рацион для здоровья головного мозга, глаз и кишечника, сообщила врач и телеведущая Елена Малышева. По ее словам, в этом продукте содержатся омега-3, медь и магний.
Офтальмолог Михаил Коновалов объяснил, что медь необходима организму, так как она участвует в строении миелиновой оболочки, в частности зрительного нерва. Это нужно для того, чтобы информация из глаза могла поступать в головной мозг. В грецком орехе содержатся почти две суточные нормы меди, уточнил врач.
