Терапевт Андрей Кондрахин назвал основные принципы поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, которые доступны каждому. Среди ключевых рекомендаций — регулярная физическая активность, средиземноморский тип питания и позитивный настрой. Особый акцент врач сделал на пользе жирной рыбы, умеренных пеших прогулок и контрастного душа с правильным температурным режимом.
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: здоровье сердца, питание, правила, режим дня 
Нет комментариев »
Для здоровья сердца необходимо употреблять продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамины и минералы, а также антиоксиданты, рассказала кардиолог Анна Небольсина По словам доктора, самым полезным для сердца продуктом является жирная рыба — сельдь, лосось, скумбрия. Эксперт объяснила, что полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в этом продукте, предотвращают накопление холестерина. Она рекомендовала есть жирную рыбу минимум […]
Ученые назвали пять продуктов, которые помогут поддержать работу сердечно-сосудистой системы. Внедрение их в рацион не внесет серьезных изменений в привычный образ жизни. Уменьшить содержание холестерина в крови поможет оливковое масло, благодаря мононасыщенным жирам в своем составе. Они помогают снизить риск воспалений и опухолей. Кроме того, полезным продуктом специалисты назвали киноа, богатое антиоксидантами и аминокислотами. Крупа […]
В итоге получилось пять простых правил для меню на неделю: Каждый прием пищи должен содержать овощи или фрукты. Самые полезные для сердца: гранат, бананы, хурма, помидоры, тыква, лук, болгарский перец; Два раза в день нужно есть молочные продукты. Кальций и калий в их составе защищают от гипертонии и стенокардии;
В жаркую погоду, чтобы уменьшить риск инфаркта, важно поддерживать организм гидратированным и избегать переедания, предупреждает врач-терапевт Людмила Лапа Доктор Лапа объясняет, что переедание нагружает почки, сердце и сосуды, что особенно опасно в жаркие дни. Людям с повышенной склонностью к тромбообразованию следует принимать антикоагулянты.
Грецкие орехи необходимо добавить в рацион для здоровья головного мозга, глаз и кишечника, сообщила врач и телеведущая Елена Малышева. По ее словам, в этом продукте содержатся омега-3, медь и магний. Офтальмолог Михаил Коновалов объяснил, что медь необходима организму, так как она участвует в строении миелиновой оболочки, в частности зрительного нерва. Это нужно для того, чтобы […]
Врач Оксана Михалева: многие опасные заболевания являются алиментарно-зависимыми, то есть возникают вследствие неправильного питания. Врач Михалева констатировала, что питание оказывает значительное влияние на вероятность возникновения разных заболеваний, включая опасные.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: болезни сердца, неправильное питание, питание Нет комментариев »
Атеросклероз – серьезное заболевание, при котором в сосудах образуются бляшки. Врач-кардиолог Анастасия Фомичева из «СМ-Клиники» поделилась информацией о продуктах, которые помогут избежать этого заболевания, и объяснила, как скорректировать рацион. Врач отметила, что развитию атеросклероза способствуют животные жиры (сало, жирное мясо, сливочное масло), трансжиры (маргарин, торты, пирожные, жареная пища) и сахар. Глюкоза повреждает стенки сосудов, а […]
Порядка 90 процентов людей недополучают такой важный нутриент как клетчатка. Однако есть масса исследований, где подтверждена польза такой пищи для сердца, профилактики онкологии, диабета и прочих недугов. Об этом в своем Telegram-канале рассказала врач-диетолог Лиза Афинская.
Здоровое сердце и крепкие сосуды медики связывают с правильным питанием, изменением в образе жизни, которое предполагает отказ от вредных привычек и регулярные умеренные физические нагрузки, а также способность противостоять стрессам. При этом, что касается еды, рекомендуется быть осторожнее с жирной пищей. Однако, последние работы зарубежных исследователей показали, что красное мясо и сыр могут быть полезными […]
Употребление более двух напитков с добавленным сахаром в неделю повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и инфарктов, в том числе у людей в хорошей физической форме. Учены проанализировали данные более 100 тысяч людей, собранные за более чем 30 лет. У пациентов, которые употребляли газировки, лимонады или фруктовые коктейли чаще двух раз в неделю, сердечно-сосудистый риск был […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: защита, питание, продукты, сердце, спорт Нет комментариев »
Минералы кальций, магний и калий играют важнейшую роль в регулировании артериального давления. Об этом врачи рассказали порталу Health. Кальций нужен для поддержания здорового артериального давления: он помогает сужаться и расширяться кровеносным сосудам, а также сокращаться сердцу. Минерал содержится в молоке, йогурте, сыре, капусте брокколи и капусте пак чой.