Терапевт Андрей Кондрахин назвал основные принципы поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, которые доступны каждому. Среди ключевых рекомендаций — регулярная физическая активность, средиземноморский тип питания и позитивный настрой. Особый акцент врач сделал на пользе жирной рыбы, умеренных пеших прогулок и контрастного душа с правильным температурным режимом.
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: здоровье сердца, питание, правила, режим дня 
Нет комментариев »
По мнению экспертов, йогурт — это один из лучших молочных продуктов для поддержания работы сердца. И вот почему. Улучшение уровня холестерина. Стейси Вудсон, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что одно исследование показало: ежедневное употребление порции йогурта связано с повышением уровня полезного холестерина и снижением уровня триглицеридов. Частично это связано с положительным влиянием этого продукта на […]
По данным Национальной ассоциации кофе, среднестатистический житель США выпивает чуть больше трёх чашек кофе в сутки. В умеренных количествах этот напиток связывают со снижением вероятности развития диабета, некоторых видов рака. Учёные из Швеции подробно изучили напитки, которые готовятся при помощи кофемашины. Выяснилось, что многие из них содержат относительно много веществ, повышающих уровень холестерина.
Сердце — один из самых важных органов, и его здоровье напрямую зависит от нашего образа жизни, включая питание и питьевой режим. Некоторые напитки эффективно помогают снизить уровень холестерина, нормализовать давление, улучшить кровообращение — в конечном итоге, укрепить сердечно-сосудистую систему. О том, как правильно подобранные напитки поддерживают здоровье сердца, поговорили с диетологом Василисой Пономаревой.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, напитки, укрепление Нет комментариев »
Сердце — это жизненно важный орган, и забота о нем должна быть приоритетом для каждого. Об этом рассказал врач-кардиолог Денис Соколов. Он поделился простыми, но эффективными советами по сохранению здоровья сердца. В первую очередь нужно соблюдать правильное питание. Следует ограничить потребление продуктов с большим содержанием соли и сахара, а также жиров. Их можно заменить продуктами, […]
Новое исследование, опубликованное в Canadian Journal of Cardiology, выявило связь между регулярным использованием мобильных телефонов и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. В частности, этот риск был выше у курильщиков и людей с диабетом. В исследовании, проведённом учеными из Южного медицинского университета в Китае, приняли участие 444,027 человек из Великобритании, которые регулярно пользовались мобильными телефонами
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: влияние мобильного телефона, здоровье сердца Нет комментариев »
В двухдневном исследовании приняли участие пять женщин в возрасте от 18 до 23 лет. Все они были психически и физически здоровы. Водительские права участницы эксперимента получили от одного до семи лет назад до исследования, при этом опытными водителями их нельзя было назвать, так как они редко ездили на машине — не более двух раз в […]
Перекусы являются неотъемлемой частью повседневной жизни, однако их качество напрямую влияет на наше здоровье. Эксперты советуют заменять вредные перекусы полезными альтернативами, и орехи давно заняли почётное место в этом списке. В Американском журнале клинического питания были опубликованы результаты исследования, в котором особое внимание уделено ореху пекан как продукту, способному снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, орех-пекан, укрепить здоровье сердца Нет комментариев »
Доказано, что фрукты защищают от болезней сердца. Сара Александер, доктор медицины, FACC, кардиолог, отметила, что её любимый полезный для сердца фрукт — авокадо. И вот почему. Много полезных для сердца питательных веществ. Например, это калий. Он помогает снизить кровяное давление, так как уменьшает воздействие натрия. На половину авокадо приходится почти 500 мг калия.
В итоге получилось пять простых правил для меню на неделю: Каждый прием пищи должен содержать овощи или фрукты. Самые полезные для сердца: гранат, бананы, хурма, помидоры, тыква, лук, болгарский перец;
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, кардиологи, недельное меню Нет комментариев »
Исследования в Cardiology University Hospital (Швейцария) показывают, что употребление какао может способствовать снижению риска развития ишемической болезни сердца и инсульта. Особое внимание уделяется его влиянию на артериальное давление, чувствительность к инсулину, а также на сосудистую и тромбоцитарную функции.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, какао, укрепить здоровье сердца Нет комментариев »
Соблюдение режима помогает обратить вспять старение сердца. По данным журнала JACC, функционал генов в течение жизненного цикла человека может изменяться. За этот процесс отвечают особые метильные матки (спецмодификация ДНК).
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, способ, улучшить здоровье сердца Нет комментариев »