Публикации с меткой ‘тренировка’

Употребление энергетического напитка перед тренировкой увеличивает риск тромбоза

Употребление энергетического напитка перед тренировкой увеличивает риск тромбоза

Было обнаружено, что предтренировочный напиток увеличивает свертываемость крови участников исследования. Насколько тревожно это открытие? Тромбы представляют собой гелеобразные сгустки крови, которые образуются в ответ на травму или порез. Сгустки крови также могут оказаться опасными, если они образуются без уважительной причины и не растворяются естественным путем.

Названа простая тренировка для снижения давления

Названа простая тренировка для снижения давления

Высокое давление, как известно, увеличивает риск развития болезней сердца, инфаркта и остальных недугов. Исследователи давно знают, что держать под контролем давление можно при помощи физических нагрузок. Какого-то определенного набора упражнений, который бы подошел любому человеку, нет. Однако общие советы для большинства людей все же есть. Про это сообщает MedicalXpress. А именно, рекомендуется ежедневно по 30 […]

ТОП-6 полезных хобби для тренировки мозга

ТОП-6 полезных хобби для тренировки мозга

Впереди майские праздники, и многие уже начали задумываться, чем заняться в выходные. Шашлыки, дача, путешествия — расслабляться можно по-разному, но сейчас мы предлагаем 6 вариантов отдыха с пользой для мозга. 1. Танцы Лозунг «движение-жизнь» был придуман не просто так. Занятия танцами не только повышают настроение и поддерживают физическую активность, но и улучшают работу мозга, уверены […]

Тренировка перед операцией защитит сердце

Тренировка перед операцией защитит сердце

Британские ученые из Liverpool John Moores University утверждают, что кардиотренировки обеспечивают немедленную защиту сердца от ишемии, поэтому их можно назначать даже прямо перед операцией на сердце. Известно, что регулярные тренировки полезны для сердца: они позволяют поддерживать нормальный индекс массы тела, уровень холестерина и инсулина, понижают артериальное давление. И это все долгосрочные процессы — положительное влияние […]

Тренировка сосудов: 9 несложных упражнений

Тренировка сосудов: 9 несложных упражнений

Самый простой, но действенный прием, который способен улучшить состояние сосудов и циркуляции крови – регулярные физические упражнения. Предлагаем вашему вниманию несложный комплекс упражнений для тренировки сосудов и улучшения уровообращения. Упражнение 1. Исходное положение (ИП) – лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе.

Феноменальную память реально получить при регулярных тренировках

Феноменальную память реально получить при регулярных тренировках

Некоторые люди от природы обладают фантастической памятью. Но, по словам ученых, память можно «прокачать». Это вполне достижимая цель, если вы готовы ежедневно в течение 40 дней тратить по 30 минут на тренировки по стратегической технологии улучшения памяти. Метод опробовали на добровольцах, имевших стандартные показатели памяти. В итоге им удалось увеличить более чем в два раза […]

Мозг можно тренировать, как мышцы

Мозг можно тренировать, как мышцы

Мозг можно развить с помощью упражнений также, как мышцы на теле, считают американские исследователи из Мичиганского университета. Ученые разработали и протестировали метод тренировки аналитических способностей человека, в котором приняли участие 200 добровольцев. Методика получила название n-back. Ее суть основана на запоминании и воспроизведении через некоторое время визуальных образов и звуков.

Инфарктом грозят тренировки на грани нервного срыва

Инфарктом грозят тренировки на грани нервного срыва

Если вы в бешенстве, лучше держитесь от спортзала подальше — нагрузка в сочетании с эмоциональным напряжением может стать для сердца непосильной ношей. Результаты исследования, проведенного международной группой специалистов, опубликованы в журнале Circulation. Ученые проанализировали данные почти 12,5 тысяч мужчин и женщин разной этнической принадлежности из 52 стран мира. Средний возраст участников составил 58 лет. Все […]

Важные правила для занятий фитнесом

Большинство людей, постоянно посещающих фитнес центры, преследуют задачу поддержания хорошей физической формы. Фитнес не имеет противопоказаний. Правильно подобранные упражнения дают возможность заниматься, не зависимо от возраста, личной исключительности и состояния здоровья. Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, не нужно стесняться обращаться за помощью к персональному тренеру зала

Похудение с помощью фитнес клуба

Похудение с помощью фитнес клуба

Бытует мнение, что все достаточно просто — кушай меньше и лишний жирок уйдет сам. В этой фразе есть здравое зерно, но для того чтобы по-настоящему (т.е устойчиво, а не на короткий период) начать меньше есть нужно, фактически, несколько изменить свои привычки, изменить свой образ жизни. Огромное количество людей пытаются, изнуряют себя диетами, но результата не […]

Тренировка сосудов поможет при метеозависимости

Тренировка сосудов поможет при метеозависимости

«В первую очередь, метеозависимость определяется индивидуальными особенностями организма, которые даны человеку от рождения. Поэтому, четко разделить всех на группы риска по степени метеозависимости трудно. Хотя пожилые люди в силу того, что их организм менее устойчив к любым внешним воздействиям, чаще страдают от магнитных бурь и перепадов давления. Вызвано это потерей с возрастом тонуса сосудов, а […]

Можно ли избавиться от боли в мышцах после тренировки

Можно ли избавиться от боли в мышцах после тренировки

Спорт – важная часть жизни любой девушки, которая следит за собственной фигурой. Однако некоторые после первой же тренировки отказываются возвращаться в спортзал – и в этом виновата боль, которая появляется на следующее утро. Невзирая на то, что мышечная боль – это абсолютно нормальная реакция организма на физические нагрузки, нередко пропадает желание в дальнейшем заниматься спортом […]