Публикации с меткой ‘фрукты’

Кардиолог из России Варфоломеев назвал фрукты, снижающие риск развития инсульта

Кардиолог из России Варфоломеев назвал фрукты, снижающие риск развития инсульта

Инсульт представляет собой серьёзное заболевание, нередко заканчивающееся смертельным исходом. Для избежания опасного недуга необходимо следовать определённым профилактическим мерам. Например, по словам врача-кардиолога Олега Варфоломеева, в этом может помочь корректировка режима питания.

Употребление этого фрукта снижает давление

Употребление этого фрукта снижает давление

Богатая полифенолами черника — кладезь природных лекарств для гипертоников. Тем отрадней, что это одна из самых популярных в России ягод. Более 40% жителей России старше 50 лет имеют гипертонию. Это хроническое расстройство, которое характеризуется избыточным давлением крови на стенки сосудов, способное вызывать болезни сердца. Но что, если мы скажем, что употребление всего одного фрукта может […]

Диетолог назвала полезные для сердца фрукты и ягоды

Диетолог назвала полезные для сердца фрукты и ягоды

Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, какие ягоды и фрукты полезны для сердца. Она отметила, что летом нужно обязательно употреблять ягоды и фрукты, они заменят дорогостоящие витаминные комплексы. «Нужно есть свежие овощи и фрукты, акцент можно сделать на абрикосах — в них много калия, который укрепляет сердце. В темном винограде содержится такое вещество, как ресвератрол, оно обладает […]

Названы овощи и фрукты, которые помогают снизить давление

Названы овощи и фрукты, которые помогают снизить давление

Для нормального артериального давления и здоровья сердечно-сосудистой системы нашему организму нужно много калия и минимум натрия — то есть, соли. Гипертония — смертельно опасное явление, которое нельзя игнорировать. Для того чтобы справиться с высоким давлением, очень важно вовремя скорректировать питание. По словам врачей клиники Кливленда, гипертоникам стоит добавить в свое меню как можно больше овощей […]

Почему фрукты, овощи и вино не одинаково влияют на давление разных людей

Почему фрукты, овощи и вино не одинаково влияют на давление разных людей

Пища, богатая флавоноидами, известна своим положительным действием на сердечно-сосудистую систему. В новом исследовании, которое опубликовано в Hypertension, ученые показали, что за эффект этих веществ частично отвечают микробы кишечника. Диетические флавоноиды – компоненты многих фруктов, овощей, чая, какао, красного вина. Они могут оказывать разносторонние полезное действие на здоровье, в том числе способствовать снижению артериального давления.

Синие и фиолетовые фрукты и овощи для здоровья мозга

Синие и фиолетовые фрукты и овощи для здоровья мозга

Нам известно, что важно вводить в свой пищевой рацион как можно больше овощей и фруктов. Но особое место среди них занимают те, которые имеют синюю, пурпурную и фиолетовую окраску. Эти продукты содержат необходимые организму антиоксиданты и другие вещества, важные для здоровья мозга и нервной системы. Головной мозг – это центр нервной системы, он централизованно контролирует […]

Ученые назвали фрукты, которые улучшают работу головного мозга

Ученые назвали фрукты, которые улучшают работу головного мозга

Британские ученые провели исследование и установили, что употребление в пищу лимонов, апельсинов, грейпфрутов и других цитрусовых, а также сока из них улучшает работу мозга.. Как отмечается, сотрудники Университета Восточной Англии в Норидже объяснили, что во многих цитрусовых содержатся полифенолы – вид флавоноидов, которые в благоприятно воздействуют на мозг человека. Эксперты проанализировали научные работы, посвященные влиянию […]

Названы лучшие фрукты для гипертоников

Названы лучшие фрукты для гипертоников

Их стоит ввести в свой рацион. Эксперты назвали девять натуральных продуктов, которые помогают справиться с высоким артериальным давлением. Известно, что давление повышается в случае дефицита калия. Соответственно, в первую очередь в рацион надо включить бананы, которые богаты данным элементом. Калий сводит к минимуму воздействие натрия, в результате чего и достигается баланс

7 лучших ягод и фруктов для улучшения работы сердца

7 лучших ягод и фруктов для улучшения работы сердца

Причин сердечнососудистых заболеваний множество: темп и ритм жизни, стрессы, переутомления… Эксперты рекомендуют пересмотреть свой рацион, добавив в него больше ягод и фруктов. Список необходимых ягод и фруктов для профилактики заболеваний сердечнососудистой системы выглядит следующим образом. Апельсин Любимый всеми ароматный цитрусовый фрукт – кладезь витаминов, он очень полезен для профилактики сердечнососудистых заболеваний.

Как фрукты и овощи влияют на давление

Как фрукты и овощи влияют на давление

Американские исследователи из Южной Калифорнии пришли к выводу, что людям с гипертонией для профилактики высокого давления нужно придерживаться определенного рациона, сообщает health info. Было доказано, что правильные продукты могут значительно снизить риск повышения артериального давления без использования каких-либо медицинских препаратов. Ученые говорят, что есть целый ряд продуктов, овощей и фруктов, способствующих снижению давления. Так, в […]

Ученые предложили способ снижать давление с помощью фруктов

Ученые предложили способ снижать давление с помощью фруктов

Ученые из США рекомендуют заменить сладкие изделия с добавленным сахаром фруктами, такой способ по их мнению может содействовать снижению повышенного кровяного давления. В то время как высокое содержание добавленного сахара в рационе тесно связано с развитием гипертонией, употребление в пищу фруктов связано со снижением артериального давления как у мужчин, так и у женщин. Заключение об […]

5 фруктов и овощей, укрепляющих сердце

5 фруктов и овощей, укрепляющих сердце

Недостаточное употребление в пищу фруктов и овощей — фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тем важнее налегать на самые полезные для нашего сердца продукты. Ягоды. Они насыщены антиоксидантами вроде антоцианинов, защищающими от окислительного стресса и воспалительных процессов. Это два важнейших фактора развития болезней сердца. Помидоры. В этих овощах содержится ликопин — натуральный растительный пигмент, обладающий мощными и […]