Эндокринолог Альбина Комиссарова выделила пять причин, по которым стоит предпочесть сахар его заменителям. Хотя сахар может быть вредным при чрезмерном потреблении, его умеренное использование приносит организму определённые преимущества. Комиссарова отмечает, что сахар может быть полезен для организма. Как и у любого другого продукта, у сахара есть свои плюсы и минусы, важно лишь соблюдать меру. Первое […]
Опубликовано в категории: Неврология 
Метки: выработка гормонов счастья, работа мозга, сахар 
Нет комментариев »
Физические упражнения способны замедлить снижение когнитивных функций в процессе старения. К такому выводу пришли ученые в ходе проведения исследования Физическая нагрузка оказывает значительное влияние на экспрессию генов в микроглии — иммунных клетках центральной нервной системы, которые поддерживают функцию мозга
Завтрак, содержащий большое количество белка, не только насыщает, но и повышает концентрацию внимания, рассказала эндокринолог Зухра Павлова. Способ улучшить работу мозга доктор медицинских наук назвала в своем Telegram-канале.
Магний необходим нашему организму. Он помогает контролировать стресс, поскольку этот минерал уменьшает выработку кортизола… Магний является жизненно важным питательным веществом, об этом написано тысячи статей, ведь этот минерал, кажется, является ключом к нашему благополучию.
Грецкие орехи предоставляют целый спектр преимуществ для организма: от поддержки сердца до снижения стресса. Эксперты выделили 6 основных благоприятных воздействий продукта. 1. Помогают снижать уровень холестерина ЛПНП, что благотворно влияет на здоровье сердца и способствует защите от заболеваний. 2. Грецкие орехи могут действовать как пребиотик, уменьшая воспаление и поддерживая кишечник.
Опубликовано в категории: Кардиология, Неврология Метки: орех, работа мозга, сердце Нет комментариев »
Новое исследование Королевского факультета естественных наук и медицины показало, что всего одной горсти черники в день достаточно для снижения артериального давления, улучшения памяти и познавательной способности мозга*. При этом наибольший эффект показывает дикая черника. Статья , опубликованная в Американском журнале клинического питания (AJCN), подготовленная исследователями из Университета Рединга в Соединенном Королевстве, включала рандомизированное двойное слепое […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: кровяное давление, работа мозга, снизить кровяное давление Нет комментариев »
Мозговая деятельность сильно зависит от микроэлементов, находящихся в еде. Эндокринолог Наталья Тананакина назвала продукты, употребление которых положительно повлияет на мозг. «Один из самых полезных продуктов для улучшения работы мозга – это яйца», – отметила врач. В яйцах есть холин и лецитин, которые влияют на нейромедиаторы в мозгу. Самое подходящее время для их употребления – утро. […]
Чтобы улучшить работу мозга, нужно включить в свой рацион ряд продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, витамин D и белок. По словам врача-диетолога Марины Копытько, в числе таких продуктов – жирная морская рыба и продукты, с содержанием Омега-3 кислоты. Белок в достаточном количестве содержится в яйцах. Также в этом продукте можно найти витамины D и В, […]
Опубликовано в категории: Неврология Метки: мозг, работа мозга, употребление жирной морской рыбы Нет комментариев »
Комнатные растения ослабляют сезонную депрессию, улучшают настроение и внимание, рассказал врач-терапевт, кардиолог ЦКБ управления делами президента РФ Иван Ликов. По словам эксперта, лавр, лаванда и розмарин помогают лучше спать. Все три растения выделяют эфирные масла, которые влияют на нервную систему и опосредованно снижают синтез гормона стресса кортизола. «Это в значительной степени улучшает функцию сна», — […]
Опубликовано в категории: Неврология Метки: польза, польза комнатных растений, работа мозга Нет комментариев »
Безрецептурные добавки, предназначенные для улучшения памяти и усиления работы мозга, как правило бесполезны. Об этом рассказали эксперты из США. Американские эксперты предупреждают, что безрецептурные добавки, якобы улучшающие память и другие интеллектуальные функции человека, могут быть бесполезными. Хотя прямой вред от использования этих таблеток невелик, они способны привести к тому, что принимающие их пациенты позднее обратятся […]
Стресс, курение, алкоголь и загрязнение окружающей среды оказывают серьезное негативное влияние на работу человеческого мозга. Об этом рассказала профессор-невролог, директор Научно-практического психоневрологического центра имени З.П. Соловьева, член-корреспондент РАН Алла Гехт. «Есть целый ряд факторов, который влияет негативно на работу мозга – это стресс, конфликтные ситуации. Это целый ряд факторов риска серьезных соматических, неврологических и психических […]
Врачи Дмитрий Шубин, Герман Гандельман, Андрей Продеус и Елена Малышева дали советы по улучшению работы мозга. Три простых и эффективных способа, благодаря которым мозг будет работать быстрее, специалисты назвали в эфире программы «Жить здорово!». Выпуск доступен на сайте Первого канала. Шубин порекомендовал умыться холодной водой или принять холодный душ, чтобы улучшить мозговую активность. Как объяснил […]