Публикации с меткой ‘питание’

5 продуктов питания для людей с низким давлением

5 продуктов питания для людей с низким давлением

Употребление определенных видов пищи может помочь поднять кровяное давление. Существуют продукты, которые вы должны добавить в свой рацион, если имеете низкое кровяное давление. Продукты с высоким содержанием витамина B-12. Недостаток витамина B-12 может привести к анемии, которая, в свою очередь, снижает уровень артериального давления и вызывает усталость. Включите в свой рацион больше продуктов с высоким […]

Назван способ предотвращения деменции с помощью питания

Назван способ предотвращения деменции с помощью питания

Симптомы деменции включают когнитивные расстройства, и для их предотвращения эксперты NHS (Национальная служба здравоохранения Великобритании) рекомендуют избегать определенных продуктов и напитков, а также придерживаться определенного формата питания. Деменцией называют группу нарушений, связанных с постоянным снижением функции мозга. Существует ряд различных типов деменции, наиболее распространенным является болезнь Альцгеймера. Ученые утверждают, что внесение некоторых изменений в образ […]

Что есть для хорошей работы мозга и памяти

Что есть для хорошей работы мозга и памяти

Бывают ситуации, когда продуктивность начинает резко падать и вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на поставленных задачах. В таких случаях, стоит устроить небольшой отдых и перекусить определенными продуктами. Улучшить работу мозга и памяти поможет правильно сбалансированный рацион питания, ведь наш головной мозг очень нуждается в полезных веществах. Если хотите быть бодрыми и энергичными весь день, […]

Что нужно регулярно употреблять гипертоникам

Что нужно регулярно употреблять гипертоникам

Гипертония считается хроническим заболеванием, поэтому, чтобы минимизировать ее последствия, нужно полностью изменить свой образ жизни. То же самое касается питания. Существуют продукты, которые помогают гипертоникам чувствовать себя лучше. «Рамблер» рассказывает, что нужно есть, если у вас всегда повышенное давление. Жирная рыба Ученые доказали, что омега жирные кислоты помогают в борьбе с болезнями сердца и сосудов. […]

Повышенное давление. Лучшая еда на завтрак, чтобы снизить его

Повышенное давление. Лучшая еда на завтрак, чтобы снизить его

Исследование ученых из Университета Лидса (Великобритания) свидетельствует: еда с высоким уровнем бета-глюкановой клетчатки эффективно помогает снизить систолическое и диастолическое артериальное давление. Учитывая это, на завтрак лучше есть овсянку. Как сообщает MedikForum.ru, повышенное кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды, сердце, мозг, почки, органы зрения, а также усиливает вероятность тяжелых осложнений при заражении COVID-19. Но […]

Помните о еде: как осознанное питание предотвращает болезни сердца и диабет

Помните о еде: как осознанное питание предотвращает болезни сердца и диабет

Осознанное питание — процесс, с помощью которого вы получаете контроль над предпочтениями в еде. Если все сделано правильно, это поможет в потере веса и уменьшит переедание. Исследование показало, что осознанное питание может улучшить факторы здоровья, связанные с болезнями сердца и диабетом. Проще говоря, осознанное питание — практика сосредоточения на том, что происходит во время еды. […]

5 блюд, которые приближают к сердечному приступу

5 блюд, которые приближают к сердечному приступу

Чтобы сердцу было спокойно, нужно в день употреблять не более 2000 килокалорий,1500 миллиграммов натрия, 16 граммов насыщенного жира и 300 миллиграммов холестерина. От чего отказаться, чтобы снизить риск сердечного приступа, рассказывает Live Science. 1. Ресторанные закуски Раньше были в моде легкий суп и овощной салат. Сегодня все больше заказывают суперкалорийный сыр фри в соусе, куриные […]

Еда против Альйцгеймера: 20 продуктов, которые помогают

Еда против Альйцгеймера: 20 продуктов, которые помогают

Продукты питания способствуют или останавливают снижение когнитивных функций. По мнению неврологов США Дина и Айешы Шерзай, питание является наиболее важным фактором образа жизни в борьбе с болезнью Альцгеймера. Вот лучшие продукты для мозга. Авокадо: много мононенасыщенных жиров, оно полезно для мозга и кровотока. Листовые овощи: богатый источник полифенолов (растительных антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами), […]

Действенные варианты разгрузочных дней при гипертонии

Действенные варианты разгрузочных дней при гипертонии

При артериальной гипертонии следует на фоне основной диеты 1–2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни. Разгрузочный день — это особый лечебный рацион, своеобразный день переключения в питании, советует врач, натуропат Нататья Верескун. Разгрузочные дни ведут к неуклонному снижению веса, так как усиливается мочевыделение, уменьшаются жировые запасы в организме, нормализуется обмен веществ, ускоряется выведение из организма […]

Кардиолог рассказал, почему не стоит паниковать даже при повышенном давлении

Кардиолог рассказал, почему не стоит паниковать даже при повышенном давлении

Многие пугаются, когда слышат в диагнозе гипер или гипотонию, но всё не так критично. Своевременный визит к врачу позволит наслаждаться полноценной жизнью, утверждает эксперт. Проблемы с давлением — бич XXI века. Гипо и гипертония встречаются практически у каждого второго человека, и всё больше людей стремятся увидеть заветные 120/80 на тонометре.

Чем кормить рыбок

Чем кормить рыбок

Корм для рыбок, купить, который сейчас не проблема, нужно выбирать в зависимости от их видовой принадлежности. В природе рыбы могут питаться водными растениями, беспозвоночными и различными рыбками. В настоящее время производители предлагают множество видов корма для рыбок. Купить его можно в зоомагазине. Большинство аквариумистов предпочитают кормить рыбок специальными сухими смесями, содержащими сбалансированные протеины, углеводы и […]

Как снизить холестерин: советы по питанию

Как снизить холестерин: советы по питанию

Холестерин представляет собой вещество, которое производится печенью и поступает в организм с продуктами. Он является важным компонентом в организме, так как входит в состав гормонов, оболочек клеток, тканей нервной системы, связывая и перенося белок как источник энергии для мышц скелета. Наличие холестерина для организма вполне нормально и даже полезно. Но важно понимать, что избыточное его […]