Российский медик посоветовал для укрепления сердца уделять внимание быстрой ходьбе. В разговоре с журналистами главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников отметил, что для здоровья сердечно-сосудистой системы полезно практиковать быструю ходьбу. По словам специалиста, такой физической активностью следует заниматься регулярно, шесть-семь раз в неделю по 30 минут
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: сердце, укрепить сердце, укрепление сердца 
Нет комментариев »
Объясняем, почему может быть недостаточно только снижать давление соответствующими препаратами, как укреплять сердечную мышцу (миокард) и чем поддерживать регулярный сердечный ритм. Важную роль в здоровье сердца играет питание, потому что от правильного выбора продуктов зависит поступление в организм «защитников сердца» – калия и магния. Кроме того, сбалансированный рацион позволяет поддерживать здоровый вес, а каждый лишний […]
Начните Новый год с более внимательного отношения к работе сердца. Эти советы, которые несложно выполнить, помогут защитить один из самых важных органов нашего тела. Ешьте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и пищи с высоким содержанием клетчатки. Старайтесь готовить дома, так как эти блюда содержат меньше полиненасыщенных жиров, трансжиров и холестерина. Ешьте свежеприготовленную пищу, а количество […]
Даже 7 000 шагов ежедневно в среднем возрасте уже сохраняют здоровье артерий, снижая риск смерти вплоть на 70%. Таковы результаты исследования американских ученых. Многие из нас слышали о том, как важно делать не менее 10 000 шагов ежедневно для защиты сердца и сосудов. Исследователи из США в ходе масштабного эксперимента доказали, что и меньшее количество […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: сердце, укрепить сердце, ходьба, шаги Нет комментариев »
Если вас огорчают лишний вес, гипертония и повышенный холестерин – попробуйте изменить рацион: углеводных продуктов в нем должно быть больше, а жиров – меньше. К такому выводу пришла группа ученых из США и Южной Кореи. В чем же преимущества такого питания? Исследователи изучали питание добровольцев, у которых были проблемы с лишним весом, с сердцем и […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: быстро похудеть, сердце, укрепить сердце Нет комментариев »
Сердце является одним из самых уязвимых органов, если рассматривать последствия коронавирусной инфекции, – вот почему кардиологи советуют предпринимать меры, помогающие укрепить его здоровье. По словам американского кардиолога, профессора медицины Гарвардской медицинской школы Дипака Л. Бхатта, в минувшем 2020 году пандемия COVID-19 в значительной степени затмила собой другие болезни, включая сердечно-сосудистые, которые в тех же США […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: сердце, советы для сердца, укрепить сердце Нет комментариев »
Сердечно-сосудистые заболевания стоят на 1-ом месте в мире. Они являются причиной ранней смертности миллионов людей. Давайте начнем беречь себя и свое сердце! Чтобы быть здоровым и прожить долгую и счастливую жизнь — нужно следить за состоянием своего сердца. Самая приятная мысль, которая греет душу такая: Сердце — это обычная мышцы, которую можно накачать. Под словом […]
Специалистами рекомендуется к употреблению фенхелевый чай, являющийся по их мнению одним из лучших напитков, способствующих укреплению иммунитета, улучшению функционирования сердца. Польза чай из фенхела для здоровья объясняется высокой концентрацией витаминов, антиоксидантных веществ и минералов. Его потребление дает выраженный очищающий эффект, стимулируя деятельность печени, почек – из организма активнее выводятся потенциально токсичные компоненты.
Специалистами рекомендуется к употреблению фенхелевый чай, являющийся по их мнению одним из лучших напитков, способствующих укреплению иммунитета, улучшению функционирования сердца. Польза чай из фенхела для здоровья объясняется высокой концентрацией витаминов, антиоксидантных веществ и минералов. Его потребление дает выраженный очищающий эффект, стимулируя деятельность печени, почек – из организма активнее выводятся потенциально токсичные компоненты.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: напиток, продукты, укрепить иммунитет, укрепить сердце, фенхелевый чай Нет комментариев »
Психический стресс является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Для борьбы с ним прекрасно подходит миндаль. Употребление миндаля вместо обычных закусок может уменьшить снижение вариабельности сердечного ритма (ВСР), возникающей во время психического стресса, тем самым улучшив сердечную функцию. ВСР — мера колебаний временных интервалов между последовательными ударами сердца, а главная функция сердца это его способность […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, миндаль, укрепить сердце Нет комментариев »
Наше сердце, особенно после перенесенных тяжелых заболеваний, нуждается в отдыхе и подпитке. Укрепление сердечной мышцы лучше проводить не медикаментозными средствами, а народными, такими как травы, продукты пчеловодства, натуральные овощи и фрукты. Приведенные ниже средства можно использовать и с целью профилактики заболеваний сердца. Боярышник 500 г зрелых плодов боярышника промыть, залить 1 л воды в кастрюле […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: натуральные рецепты, сердечная мышца, укрепить сердце Нет комментариев »
Самая главная ценность этого маслянистого фрукта с непримечательным вкусом — это изобилие витаминов, минералов и полезных для человеческого организма кислот. Все эти элементы являются мощным оружием против таких серьезных заболеваний как рак, создавая барьер свободным радикалам, защищая клетки и выводя токсины; они вытесняют «плохой» холестерин, очищая сосуды и улучшая работу сердца. Авокадо улучшает пищеварение, избавляет […]