Публикации с меткой ‘магний’

Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом

Магний препятствует ишемии сердца: 3 группы продуктов с этим минералом

Исследовательские данные говорят, что потребление пищевого магния способствует снижению риска ишемической болезни сердца, как и риска внезапной сердечной смерти. Ученые констатируют, что особенно ощутимую пользу сердцу присутствие магния в рационе приносит женщинам (в частности, женщинам в постменопаузе). «Поэтому женщины, которые подвержены высокому риску сердечных заболеваний, должны обязательно включать в свой рацион продукты, богатые магнием», — […]

Как правильно принимать магний, чтобы помочь сердцу и избавиться от судорог в ногах

Как правильно принимать магний, чтобы помочь сердцу и избавиться от судорог в ногах

Магний занимает четвертое место по объему в организме, уступая только кальцию, калию и натрию. Дефицит этого элемента может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Разбираемся, какой бывает магний и как правильно его принимать. Магний — это один из важнейших микроэлементов, необходимых нашему организму. Подсчитано, что он участвует как минимум в 600 биохимических реакциях, а это […]

Кардиолог Соколов назвал полезные для сердца напитки с магнием и калием

Кардиолог Соколов назвал полезные для сердца напитки с магнием и калием

Напитки, чей состав содержит минералы калий и магний, очень полезны для укрепления здоровья сердечной мышцы, говорит кардиолог Денис Соколов. Врач рассказал в интервью о том, какие напитки будут особенно полезными для поддержания работы сердечной мышцы летом. Особый риск для сердечного здоровья в то время года связан с уменьшением в организме количества электролитов. Электролиты обеспечивают продвижение […]

Магний: в каких продуктах искать минерал, снимающий стресс и головную боль

Магний: в каких продуктах искать минерал, снимающий стресс и головную боль

Магний важен для сердца и расслабления мышц. Чтобы усталость и стрессы не одолевали нас, мозг работал лучше, а мышцы, кости и зубы хорошо функционировали, нам нужен магний. Однако этот важный для человека минерал еще способен облегчать разные боли: от мигрени до хронических и соматических. Зачем нам вообще магний, неужели он настолько важен?

Медики назвали 7 богатых магнием продуктов для защиты от инфаркта

Медики назвали 7 богатых магнием продуктов для защиты от инфаркта

Магний играет ключевую роль в поддержании ритма сердца – его недостаточное получение увеличивает риск инфаркта. Медики назвали 7 богатых магнием продуктов, эффективно защищающих от сердечной катастрофы, сообщает портал FoodEatSafe. По словам специалистов, для защиты сердца от повреждений необходимо ежедневно потреблять до 400 мг магния. Обеспечить его поступление в организм могут следующие продукты. Темный шоколад. Порция […]

Нехватка магния вызывает инфаркт — ешьте эти 5 продуктов, что предотвратить его

Нехватка магния вызывает инфаркт — ешьте эти 5 продуктов, что предотвратить его

Важность магния для здоровья: он играет ключевую роль в поддержании ритма сердца, поэтому дефицит увеличивает риск инфаркта. Он действительно необходим для более чем 300 биохимических реакций, которые происходят внутри тела каждый день. Вот список лучших продуктов, богатых магнием. Помимо здоровья сердца, магний поддерживает нервные и мышечные функции, работу иммунной системы, помогает регулировать уровень глюкозы в […]

Сердечный минерал: как определить нехватку магния и где его взять

Сердечный минерал: как определить нехватку магния и где его взять

Магний предотвращает сердечные аритмии и стабилизирует всю сердечно-сосудистую систему, поэтому важно не допускать его нехватки в организме. Многим известно, что магний помогает против мышечных спазмов, и его нехватка связана с неприятным явлением ночных судорог в ногах. Кроме того, что магний поддерживает функцию мышц, он также необходим для нормальной работы нервной системы и производства ферментов. Также […]

Важен для сердца: 10 лучших продуктовых источников магния

Важен для сердца: 10 лучших продуктовых источников магния

Магний очень важен для организма: он укрепляет мышцы, включая главную – сердечную. Кроме того, магний ответствен за хорошее состояние костей и зубов, почек, нервной системы. Включайте в свой рацион продукты, которые содержат много магния. Тыквенные семечки. Семена тыквы — чемпионы среди пищевых источников магния: в 100 граммах семян содержится 534 мг магния.

Продукты с магнием снижают риск инсульта у мужчин

Продукты с магнием снижают риск инсульта у мужчин

Оказывается если вы мужчина и вы не хотите повышать риск инсульта, то вам стоит включить в рацион продукты, богатые магнием. Такой вывод сделали шведские медики из Каролинскиого института. Чтобы узнать об этом ученые проанализировали образ жизни более 26,5 тысяч мужчин в возрасте 50-69 лет. Исследовалось все — режим питания, вес, и рост, насколько физически активны […]

Калий и магний для сердца

Калий и магний для сердца

Важнейшими микроэлементами для организма человек являются калий и магний. Эти микроэлементы нужны для хорошей работы сердца, неврологических функций организма и ферментативных процессов. Изменение в крови калия и магния могут привести к плохим последствиям для здоровья. Калий не может существовать без магния, так и наоборот. Если в крови недостаточно калия, скорее всего и магния тоже мало. […]

ПАНАНГИН для здоровья сердца

ПАНАНГИН для здоровья сердца

Среди причин дефицита калия и магния — не только снижение поступления этих минералов в организм, но и их усиленное выведение через желудочно- кишечный тракт (например при рвоте и диарее), а также патология эндокринной системы (сахарный диабет, гиперальдостеронизм) (Булдакова Н.Г., 2008). Кроме того, применение таких групп препаратов, как калийнесберегающие диуретики и сердечные гликозиды, также требует коррекции […]

Богатая магнием пища снижает риск инсульта

Богатая магнием пища снижает риск инсульта

Люди, которые едят много пищи, богатой магнием, в частности, листовых овощей, орехов, бобов, реже страдают инсультами — к такому выводу пришли авторы международного исследования, охватывающего 250 тысяч человек. Однако, как подчеркнули исследователи, уровень магния невозможно пополнить за счёт пищевых добавок, вещество должно находиться именно в пище.