Холодный период — время повышенной нагрузки на организм. Кардиолог АО «Медицина» Евгений Кокин рассказал «Чемпионату» о том, какие физические нагрузки оптимальны для сердца и сосудов зимой. По словам врача, холод, сокращение светового дня, изменение режима сна и питания, а также рост стрессовых факторов способствуют повышению риска острого коронарного синдрома, гипертонических кризов и нарушений ритма. Однако […]
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: зима, сердце, сосуды, физические нагрузки 
Нет комментариев »
Терапевт Алена Хрипкова перечислила те виды физических нагрузок, которые нужны при гипертонии. Врач Хрипкова констатировала, что гипертоники не должны избегать физических нагрузок. Правильные нагрузки улучшают контроль артериального давления, способствует снижению веса, сокращению холестерина, положительно сказываются на сердце, помогают справляется со стрессом.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: подъемы по лестнице, танцы, физические нагрузки Нет комментариев »
Кардиолог Анна Кореневич рассказала, какими должны быть физические нагрузки при больном сердце, включая перенесенный инфаркт. Наличие больного сердца не отменяет физических нагрузок – более того, они необходимы, хотя и требуют соблюдения некоторых условий. Об этом напомнила кардиолог Анна Кореневич. Определенный уровень физической активности должен присутствовать даже в жизни людей, перенесших сердечный приступ, убеждена специалистка.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: болезни сердца, сердце, физические нагрузки Нет комментариев »
Женщины сильно рискуют здоровьем сердца, отказываясь от регулярных физических нагрузок, заявляют специалисты. Их отсутствием эксперты объясняют рост сердечных смертей среди представительниц прекрасного пола. Американские эксперты констатируют увеличение числа смертей, ассоциированных с патологиями сердечно-сосудистой системы у женщин. Так, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) представила данные о том, что в США ежегодная смертность среди женщин от последствий сердечно-сосудистых […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: женское здоровье, смерть, физические нагрузки Нет комментариев »
Ученые из США (специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего, а также Университета Аризоны) пришли к выводу о том, что физические нагрузки успешно противостоят развитию нарушений циркадных ритмов, с которыми, например, люди сталкиваются из-за джетлага или вынужденной работы по ночам. Нарушение циркадных ритмов, как показывают научные исследования, могут приводить к сбою метаболизма и ожирению, развитию инсулинорезистентности (причина […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: нарушения, физические нагрузки, циркадные ритмы Нет комментариев »
Регулярные физические нагрузки позволяют человеку омолодить свой мозг и навыки мышления на целых 10 лет. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета в США. Ежедневные пешие прогулки или поездки на велосипеде могут уменьшить возраст мозга на целых 10 лет, как выяснили американские исследователи. Они установили, что регулярные аэробные нагрузки увеличивают объем серого вещества у […]
Опубликовано в категории: Неврология Метки: исследование, мозг, омоложение, физические нагрузки Нет комментариев »
Что же такое спортивное питание? Наверняка многие уже слышали про такой термин, но далеко не все могли понять саму суть этого понятия. Хорошее спортивное питание это, прежде всего, здоровое и раздельное питание. Это употребление только свежих фруктов и овощей. Это полное исключение, каких либо консервантов из вашего рациона. Это пареное или отваренное мясо, содержащее в […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: питание, польза, спорт, спортивное питание, физические нагрузки Нет комментариев »
Гимнастика на любой вкус: основные виды оздоровительных методик. У всех на слуху фраза: «движение-это жизнь». И действительно, научно доказано, что все долгожители – довольно активные люди, отдающие предпочтение здоровому образу жизни.
Опубликовано в категории: Новости Метки: гимнастика, оздоровление, физические нагрузки Нет комментариев »
Как известно, для каждого человека небольшие спортивные нагрузки, очень полезны. Необязательно заниматься спортом профессионально, так как это личный выбор. Однако делать элементарные упражнения, для поддержания организма просто необходимо. Есть разные категории людей: те, которые готовы одновременно заниматься разными видами спорта и, другие — предпочитающие просто отдыхать.
Подготавливать свое тело к предстоящим родам женщина должна с самого начала беременности. Аккуратные физические нагрузки помогут укрепить мышцы брюшного пресса и влагалища, усиливают циркуляцию крови, улучшают работу сердца, нормализуют сон, способствуют уменьшению отеков. Важно правильно рассчитать нагрузки. Если вы до беременности вели не очень активный образ жизни, то бросаться бегать марафоны в первом триместре — […]
Опубликовано в категории: Новости Метки: беременность, вред, польза, роды, физические нагрузки Нет комментариев »
Динамические нагрузки могут быть малой, средней и высокой интенсивности. Что происходит в организме при малой динамической нагрузке (например, при ходьбе)? Работающим мышцам требуется больше кислорода, поэтому сердце усиливает свои сокращения и учащает их. Сердечная мышца тренируется, в ней активируется обмен веществ, усиливаются восстановительные процессы. Активируется гормональная система надпочечников и щитовидной железы
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: наргузки на сердце, сердце, физические нагрузки Нет комментариев »
При тахикардии объем и вид физических упражнений должен согласовываться с лечащим врачом. Рекомендуется каждый день делать утреннюю гимнастику, чтобы после пробуждения организм пришел в рабочее состояние. Нужно провести водные процедуры, чтобы улучшить деятельность мышечных и кожных рецепторов. Требуется массаж – надавливание на глазные яблоки. Нужны специальные дыхательные гимнастики.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: сердце, тахикардия, упражнения, физические нагрузки Нет комментариев »