Публикации с меткой ‘упражнение’

Простое упражнение для здоровых сосудов

Простое упражнение для здоровых сосудов

Именно через сеть капилляров наша кожа получает кровь из глубин организма. Очищая капилляры, мы содействуем очищению и всей кроветворной системы нашего организма. Несмотря на кажущуюся простоту, регулярная практика этого упражнения способствует налаживанию работы головного мозга, существенно улучшает мозговое кровообращение. Кроме того, оно способствует очищению русел кровяных сосудов, содействуя налаживанию капиллярного кровоснабжения.

Простые упражнение для улучшения работы сердца и мозга

Простые упражнение для улучшения работы сердца и мозга

Каждый человек уникален, поэтому я даю много вариантов дыхательных упражнений, чтобы можно было выбрать из них наилучшие для себя. Вы обращали внимание на то, как дышит собака после быстрого бега? Ее дыхание быстрое и глубокое, вдох и выдох идут через рот. Такой способ восстанавливает силы, тонизирует организм. Перед родами женщинам обязательно объясняют технику собачьего дыхания: […]

Упражнение «Восемь триаграмм» поможет избавиться от головных болей

Упражнение «Восемь триаграмм» поможет избавиться от головных болей

Эти упражнения называются так в связи с тем, что траектория, описываемая руками, напоминает даосский символ «восемь тpиаграмм» — очень похожий на огромную букву «S», заключенную в окружность. Этот комплекс оказывает влияние на все акупунктурные точки тела; круговые движения рук улучшают подвижность лопаток плечевых суставов и шеи, стимулируя точки женьин, танину, цюэпень, фенчи, фенфу и дачжуй.

Одно упражнение — всего 4 минуты и больше нет никаких проблем с давлением

Одно упражнение — всего 4 минуты и больше нет никаких проблем с давлением

Не можете встать утром с кровати и до последнего прокручиваете будильник на 5 минут позже? Благодаря нашей особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпаться. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, вам понадобится всего лишь помассировать свои уши! Причины проблем с давлением – это стрессы и постоянные переживания. Также гипертония может развиться у […]

Подходит всем: кардиолог рассказала об универсальном упражнении, которое сжигает жир и снижает давление

Подходит всем: кардиолог рассказала об универсальном упражнении, которое сжигает жир и снижает давление

Какой вид физической нагрузки — универсальный и самый эффективный, чтобы поддерживать в норме давление и вес? Отвечают врачи — кардиолог и эндокринолог. Физическая нагрузка необходима человеку, чтобы снизить риски развития гипертонии и сахарного диабета, которые часто как диагноз ставят людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Добавление в рутинные дневные дела хотя бы несколько минут любого доступного […]

Врач предложил 2-минутное упражнение, помогающее снижать повышенное давление

Врач предложил 2-минутное упражнение, помогающее снижать повышенное давление

Одним из лучших коротких упражнений, помогающих снижать высокое кровяное давление, является ходьба по лестнице. Британский врач Майкл Мосли рассказал, что физические упражнения, выполняемые в виде непродолжительных по времени интервалов, помогают улучшать показатели артериального давления. Вместе с другим экспертом, профессором Ольстерского университета Мари Мерфи он сообщил о проводившемся в Японии исследовании, авторы которого изучали эффекты разных […]

Врач предложил 2-минутное упражнение, помогающее снижать повышенное давление

Врач предложил 2-минутное упражнение, помогающее снижать повышенное давление

Одним из лучших коротких упражнений, помогающих снижать высокое кровяное давление, является ходьба по лестнице. Британский врач Майкл Мосли рассказал, что физические упражнения, выполняемые в виде непродолжительных по времени интервалов, помогают улучшать показатели артериального давления. Вместе с другим экспертом, профессором Ольстерского университета Мари Мерфи он сообщил о проводившемся в Японии исследовании, авторы которого изучали эффекты разных […]

Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления

Ученые назвали упражнение для снижения артериального давления

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка. Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health. При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности […]

Названо упражнение для снижения повышенного артериального давления

Названо упражнение для снижения повышенного артериального давления

Есть ряд упражнений, которые позволяют стабилизировать или снизить повышенное артериальное давление. Об этом говорят врачи, передают СМИ. Одно из таких упражнений состоит из следующих действий. Нужно встать у стены и поднять руки над своей головой. Неважно, как именно это будет. Главное, чтобы руки были над вами. Когда этот этап пройден, хорошо-хорошо тянемся и втягиваем живот.

Какое направление йоги подойдёт именно вам?

Какое направление йоги подойдёт именно вам?

Слово «йога» пришло к нам из Индии, где существует много тысячелетий, упоминание этого слова можно встретить в старых индийских писаниях, которые до сих пор являются важнейшими книгами для индусов. Йога – это комплекс физических и дыхательных упражнений и духовные практики. В Индии это вообще образ жизни, направленный на исцеление души, обуздание нрава, контроль эмоций. В […]

Универсальное упражнение для быстрого снятия головной боли

Универсальное упражнение для быстрого снятия головной боли

Головная боль — один из самых неприятных и распространенных недугов. Она может выводить вас из строя на работе или не давать спокойно уснуть по вечерам, начинаться внезапно и также внезапно заканчиваться. При этом далеко не всегда помогают известные лекарства, поэтому некоторые прибегают, в том числе и к народным рецептам.

Упражнения для укрепления сосудов

Упражнения для укрепления сосудов

Истощенные и слабые сосуды нередко становятся виновниками многих болезней. Ведь именно по ним перемещается кровь по всему телу. Сосуды человека напоминают в своем роде трубопровод. Они обеспечивают оптимальное кровообращение, которое влияет на теплообмен, обмен веществ в организме. Для укрепления стенок сосудов полезно делать массаж и физические упражнения. Проснувшись утром, необходимо аккуратно сесть на край кровати […]