Публикации с меткой ‘магний’

Нехватка магния вызывает инфаркт — ешьте эти 5 продуктов, что предотвратить его

Нехватка магния вызывает инфаркт — ешьте эти 5 продуктов, что предотвратить его

Важность магния для здоровья: он играет ключевую роль в поддержании ритма сердца, поэтому дефицит увеличивает риск инфаркта. Он действительно необходим для более чем 300 биохимических реакций, которые происходят внутри тела каждый день. Вот список лучших продуктов, богатых магнием. Помимо здоровья сердца, магний поддерживает нервные и мышечные функции, работу иммунной системы, помогает регулировать уровень глюкозы в […]

Сердечный минерал: как определить нехватку магния и где его взять

Сердечный минерал: как определить нехватку магния и где его взять

Магний предотвращает сердечные аритмии и стабилизирует всю сердечно-сосудистую систему, поэтому важно не допускать его нехватки в организме. Многим известно, что магний помогает против мышечных спазмов, и его нехватка связана с неприятным явлением ночных судорог в ногах. Кроме того, что магний поддерживает функцию мышц, он также необходим для нормальной работы нервной системы и производства ферментов. Также […]

Важен для сердца: 10 лучших продуктовых источников магния

Важен для сердца: 10 лучших продуктовых источников магния

Магний очень важен для организма: он укрепляет мышцы, включая главную – сердечную. Кроме того, магний ответствен за хорошее состояние костей и зубов, почек, нервной системы. Включайте в свой рацион продукты, которые содержат много магния. Тыквенные семечки. Семена тыквы — чемпионы среди пищевых источников магния: в 100 граммах семян содержится 534 мг магния.

Продукты с магнием снижают риск инсульта у мужчин

Продукты с магнием снижают риск инсульта у мужчин

Оказывается если вы мужчина и вы не хотите повышать риск инсульта, то вам стоит включить в рацион продукты, богатые магнием. Такой вывод сделали шведские медики из Каролинскиого института. Чтобы узнать об этом ученые проанализировали образ жизни более 26,5 тысяч мужчин в возрасте 50-69 лет. Исследовалось все — режим питания, вес, и рост, насколько физически активны […]

Калий и магний для сердца

Калий и магний для сердца

Важнейшими микроэлементами для организма человек являются калий и магний. Эти микроэлементы нужны для хорошей работы сердца, неврологических функций организма и ферментативных процессов. Изменение в крови калия и магния могут привести к плохим последствиям для здоровья. Калий не может существовать без магния, так и наоборот. Если в крови недостаточно калия, скорее всего и магния тоже мало. […]

ПАНАНГИН для здоровья сердца

ПАНАНГИН для здоровья сердца

Среди причин дефицита калия и магния — не только снижение поступления этих минералов в организм, но и их усиленное выведение через желудочно- кишечный тракт (например при рвоте и диарее), а также патология эндокринной системы (сахарный диабет, гиперальдостеронизм) (Булдакова Н.Г., 2008). Кроме того, применение таких групп препаратов, как калийнесберегающие диуретики и сердечные гликозиды, также требует коррекции […]

Богатая магнием пища снижает риск инсульта

Богатая магнием пища снижает риск инсульта

Люди, которые едят много пищи, богатой магнием, в частности, листовых овощей, орехов, бобов, реже страдают инсультами — к такому выводу пришли авторы международного исследования, охватывающего 250 тысяч человек. Однако, как подчеркнули исследователи, уровень магния невозможно пополнить за счёт пищевых добавок, вещество должно находиться именно в пище.

Магний поможет успокоить нервы и улучшить работу головного мозга

Магний поможет успокоить нервы и улучшить работу головного мозга

Существуют витамины и микроэлементы, без которых человек прожить не может – к примеру, это всем известный витамин С. Все мы знаем о его полезных свойствах, а также о том, что существует множество продуктов, где он содержится, в связи, с чем сложно организовать свою диету таким образом, чтобы он там отсутствовал. Параллельно существуют витамины и микроэлементы, […]

Роль магния в заболеваниях сердечно–сосудистой системы

Роль магния в заболеваниях сердечно–сосудистой системы

Слово «магний» происходит от названия греческого города Magnesia, рядом с которым были найдены большие залежи карбоната магния. Среди всех катионов магний занимает 4–е место по содержанию в организме человека после К+, Na+, Ca2+ и 2–е место после К+ по содержанию в клетке. До 53% магния концентрируется в костной ткани, дентине и эмали зубов и около […]

Достаточное содержание магния в пище снижает риск диабета

Достаточное содержание магния в пище снижает риск диабета

Как показало недавнее исследование, поддержание достаточного уровня магния в пище может помочь предотвратить сахарный диабет. По наблюдениям д-ра Ka He из Университета Северной Каролины в Чепел Хилл, у людей, получавших наибольшее количество магния, риск развития сахарного диабета в течение ближайших 20 лет был почти вдвое ниже, чем у тех, у кого содержание магния в пище […]