Публикации с меткой ‘физические нагрузки’

Отсутствие физических нагрузок ведет к росту сердечных смертей среди женщин

Отсутствие физических нагрузок ведет к росту сердечных смертей среди женщин

Женщины сильно рискуют здоровьем сердца, отказываясь от регулярных физических нагрузок, заявляют специалисты. Их отсутствием эксперты объясняют рост сердечных смертей среди представительниц прекрасного пола. Американские эксперты констатируют увеличение числа смертей, ассоциированных с патологиями сердечно-сосудистой системы у женщин. Так, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) представила данные о том, что в США ежегодная смертность среди женщин от последствий сердечно-сосудистых […]

Физические нагрузки спасают от нарушений циркадных ритмов

Физические нагрузки спасают от нарушений циркадных ритмов

Ученые из США (специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего, а также Университета Аризоны) пришли к выводу о том, что физические нагрузки успешно противостоят развитию нарушений циркадных ритмов, с которыми, например, люди сталкиваются из-за джетлага или вынужденной работы по ночам. Нарушение циркадных ритмов, как показывают научные исследования, могут приводить к сбою метаболизма и ожирению, развитию инсулинорезистентности (причина […]

Физические нагрузки омолаживают мозг на целых 10 лет

Физические нагрузки омолаживают мозг на целых 10 лет

Регулярные физические нагрузки позволяют человеку омолодить свой мозг и навыки мышления на целых 10 лет. К такому выводу пришли исследователи из Колумбийского университета в США. Ежедневные пешие прогулки или поездки на велосипеде могут уменьшить возраст мозга на целых 10 лет, как выяснили американские исследователи. Они установили, что регулярные аэробные нагрузки увеличивают объем серого вещества у […]

Спортивное питание

Спортивное питание

Что же такое спортивное питание? Наверняка многие уже слышали про такой термин, но далеко не все могли понять саму суть этого понятия. Хорошее спортивное питание это, прежде всего, здоровое и раздельное питание. Это употребление только свежих фруктов и овощей. Это полное исключение, каких либо консервантов из вашего рациона. Это пареное или отваренное мясо, содержащее в […]

Гимнастика на любой вкус: основные виды оздоровительных методик

Гимнастика на любой вкус: основные виды оздоровительных методик

Гимнастика на любой вкус: основные виды оздоровительных методик. У всех на слуху фраза: «движение-это жизнь». И действительно, научно доказано, что все долгожители – довольно активные люди, отдающие предпочтение здоровому образу жизни.

Что поможет поддерживать тело в форме?

Что поможет поддерживать тело в форме?

Как известно, для каждого человека небольшие спортивные нагрузки, очень полезны. Необязательно заниматься спортом профессионально, так как это личный выбор. Однако делать элементарные упражнения, для поддержания организма просто необходимо. Есть разные категории людей: те, которые готовы одновременно заниматься разными видами спорта и, другие — предпочитающие просто отдыхать.

Физические нагрузки во время беременности

Физические нагрузки во время беременности

Подготавливать свое тело к предстоящим родам женщина должна с самого начала беременности. Аккуратные физические нагрузки помогут укрепить мышцы брюшного пресса и влагалища, усиливают циркуляцию крови, улучшают работу сердца, нормализуют сон, способствуют уменьшению отеков. Важно правильно рассчитать нагрузки. Если вы до беременности вели не очень активный образ жизни, то бросаться бегать марафоны в первом триместре — […]

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И СЕРДЦЕ

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ И СЕРДЦЕ

Динамические нагрузки могут быть малой, средней и высокой интенсивности. Что происходит в организме при малой динамической нагрузке (например, при ходьбе)? Работающим мышцам требуется больше кислорода, поэтому сердце усиливает свои сокращения и учащает их. Сердечная мышца тренируется, в ней активируется обмен веществ, усиливаются восстановительные процессы. Активируется гормональная система надпочечников и щитовидной железы

Физические упражнения при тахикардии

Физические упражнения при тахикардии

При тахикардии объем и вид физических упражнений должен согласовываться с лечащим врачом. Рекомендуется каждый день делать утреннюю гимнастику, чтобы после пробуждения организм пришел в рабочее состояние. Нужно провести водные процедуры, чтобы улучшить деятельность мышечных и кожных рецепторов. Требуется массаж – надавливание на глазные яблоки. Нужны специальные дыхательные гимнастики.

Физические нагрузки при мигрени

Физические нагрузки при мигрени

Умеренные физические нагрузки помогают справится с головной болью так же хорошо, как и таблетки. Известно, что заболевания сердечно-сосудистой системы на сегодняшний день одни из самых распространенных в мире. Множество людей не понаслышке знают, что такое головная боль и, в частности, мигрень. Эффективным лекарственным средством признаны препараты на основе топирамата. Но, мигрени, как правило, носят хронический […]

Умеренные физические нагрузки помогут женщинам избежать развития многих серьезных заболеваний

Умеренные физические нагрузки помогут женщинам избежать развития многих серьезных заболеваний

Ученые из Оксфордского университета провели масштабное исследование среди женщин в возрасте от 35 лет и выше, чтобы выявить то, как физические нагрузки влияют на их здоровье. На протяжении 9 лет за участницами велось наблюдение. Было отобрано 10 000 участниц, которые не страдали сердечнососудистыми заболеваниями, раком, сахарным диабетом и другими серьезными болезнями.

Физические нагрузки и сердце

Физические нагрузки и сердце

Человек развивался долгие столетия, его организм менялся, делался более мощнее, сложнее, появлялись более приемлемые биохимические процессы, которые и давали возможность стать человеку тем, кем он является в наше время. Да, без великий достижения медицины никуда не денешься, именно медицина дала базу для развития цивилизации, количество смертей стало падать, люди стали меньше болеть. Но при высоком […]