Публикации с меткой ‘сон’

В какой позе полезнее всего спать гипертоникам

В какой позе полезнее всего спать гипертоникам

Есть ли разница, на каком боку спать или лучше на спине? Есть мнение, что пациентам с повышенным давлением и сердечникам стоит задуматься — в какой позе провести ночь. Спать можно в той позе, как вам удобно или все же позиция на спине, боку или на животе имеет значение и влияет на состояние здоровья? Ответов на […]

Нарушения сна могут увеличивать риск сердечных патологий в 3 раза

Нарушения сна могут увеличивать риск сердечных патологий в 3 раза

Давно известно, что хороший сон является залогом крепкого здоровья. Специалисты из Южной Флориды провели исследование благодаря которому удалось выяснить, что нарушения сна могут увеличивать риск развития сердечно-сосудистых патологий в три раза. Согласно информации от исследователей, нарушения сна, которые продолжаются небольшое количество времени, влияют на способность человека ясно мыслить, принимать правильные решения и оказывает непосредственное влияние […]

Тренировки после бессонных ночей чреваты проблемами с сердцем

Тренировки после бессонных ночей чреваты проблемами с сердцем

К такому выводу пришли авторы нового исследования, отметив одновременно, что потребность во сне — вещь индивидуальнвая. Образ жизни, безусловно, влияет на здоровье человека. Так, различные нарушения сна, в том числе короткий ночной сон, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. А физические упражнения, напротив, могут снизить количество проблем с сердцем. Ученые из Швеции и Норвегии решили выяснить, может […]

Определенный вид орехов может значительно снижать высокое давление во время сна

Определенный вид орехов может значительно снижать высокое давление во время сна

Исследователи установили: такой вид орехов, как фисташки, помогает гипертоникам снижать высокое кровяное давление во время сна. Выводы ученых о пользе фисташек как натурального гипотензивного средства опубликовал журнал Американской кардиологической ассоциации. Специалистами проводился эксперимент, участники которого (люди с высоким давлением) были разделены на две отдельные группы: первая придерживалась рациона, содержащего закуски с низким содержанием жира, а […]

Чрезмерное количество сна может привести к заболеваниям сердца

Чрезмерное количество сна может привести к заболеваниям сердца

Эксперты определили, что чрезмерное количество сна несет такой же вред, как и недосып. Благодаря ряду исследований удалось определить, что люди, которые спят менее 6 часов и больше 7, более подвержены развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Для исследования привлекли более 14 тысяч добровольцев. В эксперименте учитывались различные факторы: пищевые привычки, физическая активность, курение, режим сна, общее состояние здоровья. […]

Ученые назвали оптимальное для здоровья сердца время отхода ко сну

Ученые назвали оптимальное для здоровья сердца время отхода ко сну

Исследований о необходимой продолжительности сна проведено довольно много, а вот данных о времени, когда лучше ложиться спать, пока довольно мало. Группа ученых из Великобритании провела расчеты, используя самые объективные данные. В исследовании, опубликованном в журнале Европейского общества кардиологов, использовались данные более 88 тысяч участников Британского биобанка. Ученые сосредоточились на информации о сердечно-сосудистых заболеваниях у добровольцев, […]

Плохая память: просто поспите

Плохая память: просто поспите

Полноценный ночной сон помогает лучше запоминать новые лица и имена. Неврологи из Женской больницы Бригхэма (Бостон, США) набрали 14 молодых добровольцев, которым поочередно демонстрировали 20 фотографий незнакомых людей и называли их имена. Двенадцать часов спустя ученые снова показывали участникам фотографии и просили вспомнить имя каждого. Эксперимент проводился дважды. В первый раз участникам давали выспаться восемь […]

У страдающих мигренью подтвердились проблемы со сном

У страдающих мигренью подтвердились проблемы со сном

Ученые из Великобритании провели мета-анализ 32 исследований, которые охватили более 10 тысяч людей, страдающих от мигрени – как детей, так и взрослых. Участники исследований отвечали на множество вопросов, связанных с особенностями их сна: сколько времени им требуется, чтобы заснуть, как долго спят ночью, принимают ли снотворные и так далее. Эти ответы оценивали при помощи специальной […]

Спальные диваны: в чем их прелесть?

Спальные диваны: в чем их прелесть?

В однокомнатных квартирах, а также в небольших спальнях, проблематично расположить большую и вместительную кровать. В первом случае, одна комната становится и гостиной и спальной одновременно, поэтому приходится выбирать более функциональную мебель. Во втором случае — экономия пространства также заставляет искать более удобные варианты. И в том и ином случае выбор хозяев дома падает на спальный […]

Опасно или нет для сердца спать на левом боку?

Опасно или нет для сердца спать на левом боку?

Существует мнение, что для сердца может быть вредным положение тела во сне на левом боку. Правда это или нет, прокомментировал врач кардиолог Герман Гандельман. По его словам, не вредно и не опасно, поскольку сердце надежно защищает реберный каркас. Как пояснил специалист, «когда вы лежите на правом боку, на левом боку, на спине, на сердце ничего […]

Сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце?

Сколько нужно спать, чтобы иметь здоровое сердце?

Ученые констатируют, что сон определенной продолжительности позволяет иметь здоровое сердце, снижает риски сердечной недостаточности и инфаркта. Сколько же нужно спать? Болезни сердца являются одной из самых частых причин смертности во всем мире, но специалисты замечают, что внесение всего лишь нескольких изменений в образ жизни может иметь огромное влияние на вероятность развития ишемической болезни сердца, сердечной […]

Ортопедические матрасы от надежного производителя

Ортопедические матрасы от надежного производителя

Современный темп жизни дает о себе знать. Постоянные боли в спине, переутомления на работе и занятия за компьютером портят наше здоровье. Есть лишь один способ ежедневного бесплатного оздоровления, и это – сон. К большому сожалению, и в этот момент люди не используют ресурс на максимум, так как экономят на матрасах. Приобретая ортопедический матрас, вы приобретаете […]