Артериальное давление представляет собой силу, с которой кровь давит на артерии. Для его контроля важно придерживаться сбалансированного рациона, в котором есть и огурцы. Известно, что огурец помогает при солнечных ожогах, лишнем весе, защищает от акне, борется со старением, появлением морщин.
Здоровье сердечно-сосудистой системы может значительно улучшиться при сочетании силовых и аэробных тренировок в равных пропорциях. Это показало исследование, проведенное учеными из Университета штата Айова. Исследование длилось один год и включало 400 участников в возрасте от 35 до 70 лет. Все они имели избыточный вес или ожирение, а также страдали от гипертонии.
Для поддержания здоровья людям с повышенным давлением, болезнями сосудов и сердца нужно следить за своим рационом питания. Важно, чтобы пациенты не только принимали назначенные препараты, но и употребляли продукты, богатые антиоксидантами, считает кардиолог Ольга Молчанова. По мнению врача, лидером в этом вопросе можно назвать черную смородину. Регулярное употребление смородины поможет тонизировать внутреннюю стенку кровеносных сосудов […]
Чтобы поддерживать здоровье людей с гипертонией, сосудистыми и сердечными заболеваниями, важно тщательно следить за своим питанием. Кардиолог Ольга Молчанова подчеркивает, что помимо приема предписанных медикаментов, необходимо включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами.
Эксперты Роспотребнадзора назвали наиболее полезные для работы сердечно-сосудистой системы напитки. Томатный и свекольный соки относятся к лучшим напиткам для сердца, о чем напомнили в санитарном ведомстве. Специалисты Роспотребнадзора посоветовали при отсутствии противопоказаний употреблять три напитка, чтобы укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Почти 90% людей не получают достаточно клетчатки, важного питательного вещества. Исследования подтверждают пользу клетчатки для сердца, профилактики рака и диабета. Врач Лиза Афинская утверждает, что потребление клетчатки снижает риск метаболического синдрома и сердечных заболеваний. Растворимая клетчатка помогает снизить холестерин в крови. Исследования связывают употребление клетчатки с уменьшением риска рака груди и кишечника.
Врач-диетолог Наталья Денисова: гипертоникам и сердечникам свежий картофель полезен как богатый источник калия. Врач Денисова констатировала, что картофель часто незаслуженно называют вредным продуктом. Свежий и правильно приготовленный, он на самом деле является во многом полезным для организма. Денисова объяснила пользу картофеля для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Эксперты в области питания выяснили, какое воздействие на организм оказывает питье сока свеклы. Исследования доказывают, что этот продукт богат антиоксидантами, клетчаткой и витаминами. Регулярное питье свекольного сока помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, предупредить воспалительные процессы.
Магний необходим нашему организму. Он помогает контролировать стресс, поскольку этот минерал уменьшает выработку кортизола… Магний является жизненно важным питательным веществом, об этом написано тысячи статей, ведь этот минерал, кажется, является ключом к нашему благополучию.
Согласно последним исследованиям, проведенным и опубликованным в European Heart Journal, что улучшение качества сна и сокращение времени сидения в течение дня дополнительно способствуют укреплению здоровья сердца. Так же выяснено, что дополнительные 5 минут умеренной физической активности в день могут иметь значительные положительные последствия для здоровья сердца, особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: кратковременная замена сидения сном, польза, сердце 
Нет комментариев »
Если вы записали картошку в список вредных продуктов, то очень зря, уверены исследователи. Оказывается, в ней много калия и витаминов, которые так необходимы организму. Ученые даже склоняются к тому, что картофелем можно заменять хлеб — так будет полезнее. Большинство людей, которые придерживаются принципов здорового питания, призывают отказаться от картошки. Ведь в ней много крахмала, калорий, […]
Кардиолог Наталья Гаврилюк: употребление «правильных» жиров снижает риск развития болезней сердца. Кардиолог Гаврилюк констатирует: благодаря питанию могут быть предотвращены такие опасные сосудистые заболевания как гипертония, инфаркт или инсульт. В частности, помогает сохранить здоровым сердце (и сосуды) употребление полезных жирных кислот. По словам врача, насыщенный жир, содержащийся в мясе и молочных продуктах, должен составлять лишь очень […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: небольшое количество сала, польза, сердце Нет комментариев »