Диета для укрепления сердца предполагают регулярное употребление пищи небольшими порциями. В меню должны быть свежие овощи и фрукты, и в большом количестве, ведь они являются источником антиоксидантов с антиатеросклеротическими свойствами. В рацион также обязательно присутствует цельнозерновых, морской рыбы и растительного масла.
Сердце проделывает колоссальную работу, поддерживая жизнедеятельность человека. А задача человека — помогать сердцу работать, а не нагружать его. Лучше предотвращать болезни, а не лечить их. Поэтому отказ от курения и регулярные физические нагрузки — это залог здорового сердца после сорока. Если выкуривать от одной до четырех сигарет в день, то шансы развития сердечных заболеваний мгновенно […]
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: здоровье сердца, сердце после сорока 
Нет комментариев »
Путь к здоровому сердцу не должен быть трудным — существует ряд полезных добавок, которые лучше всего работают в сочетании со здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями. Волокно подорожника Есть доказательства того, что клетчатка подорожника может помочь снизить уровень холестерина при использовании с диетой с низким содержанием холестерина и насыщенных жиров. Клетчатка также полезна при использовании […]
Сердце — трудолюбивый орган, который работает безостановочно всю нашу жизнь. Это центр сердечно-сосудистой системы. Сердце качает кровь, транспортируя артериями кислород и необходимые вещества к органам и тканям. Как уберечь седце, чтобы оно дольше оставалось здоровым? Какие факторы могут подорвать кардиологическое здоровье? Это возраст, наследственность, давление, повышенный холестерин, ожирение, диабет 2 типа. Пагубные привычки также влияют […]
Новое исследование доказало, что смех укрепляет здоровье сердца. На ежегодном собрании Колледжа спортивной медицины в Сиэтле ученые представили сведения о том, как смех снижает стресс и улучшает кровообращение. В первом исследовании участников пригласили для просмотра комедии и документального фильма, измеряя активность каротидных артерий, снабжающих лицо и мозг.
Профилактика лучше лечения. Вопреки устоявшемуся мнению, что заболевания сердца – удел только пожилых людей, впечатляться не стоит. Согласно статистике, с каждым годом болезни сердечно-сосудистой системы поражают все больше людей возрастом от 35-50 лет. Чтобы избежать проблем с сердцем, нужно соблюдать 10 золотых правил. Контролируйте состояние сердца
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, привычки, сохранить здоровье сердца Нет комментариев »
Средиземноморская диета — синоним здорового питания. Чтобы сердце работало, как мотор до самых седин, а сосуды оставались чистыми – питайтесь по средиземноморской диете. Этот тип питания довольно популярен, и вот опять медики подтвердили, что лучшего рациона для здоровья сердца и сосудов не найти. Средиземноморская диета – это, в том числе морепродукты
Цитрусовый фрукт помело содержит много питательных веществ, способствующих укреплению иммунитета и поддержанию здоровья сердца. Помело содержит шесть граммов клетчатки на порцию, что способствует правильному пищеварению, укреплению костей и поддержанию здорового веса. Вкупе с белком фрукт надолго насыщает организм. Цитрус богат витамином С и другими антиоксидантами, которые снижают риск развития различных заболеваний.
Взаимная любовь гораздо полезнее. Если любовь не является навязчивым состоянием и не вызывает зависимости, она может повышать сопротивляемость организма к болезням. И наоборот: чем меньше человек чувствует любви, тем более он склонен к болезням, психосоматических расстройствам или депрессивному состоянию. Ученые доказали, что романтические переживания усиливают кровоснабжение органов и тканей, ускоряют процессы регенерации и повышают иммунитет.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: вред сердцу, здоровье сердца, несчастливая любовь Нет комментариев »
Лестница — лучший тест. По статистике, заболевания сердца повышают риск преждевременной смерти, но часто такие болезни не имеют симптомов, а иногда боли и неприятные ощущения списывают на другие органы. Чтобы проверить сердце, нужно проходить обследования и сдавать анализы, но есть два предварительных теста на физические способности человека. Существуют два теста, для которых вам понадобится только […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: здоровье сердца, проверить здоровье сердца, способ Нет комментариев »
Люди, страдающие от алкогольной зависимости, сталкиваются с существенными проблемами со здоровьем. В первую очередь страдает сердечная мышца — один из главных органов всего организма. Ученые неоднократно рассказывают о вреде алкогольных напитков для сердечно-сосудистой системы. Но нередко это оторванные друг от друга знания. С какими болезнями связано употребление алкоголя Исследование 2019 года показало, что регулярное употребление […]
Виноград богат витамином К. Многие серьезные болезни можно предотвратить с помощью отказа от вредных привычек, спорта и правильного питания. Эксперты рассказали, что справиться сразу с несколькими недугами способен продукт, который есть в каждом магазине. Речь идет о винограде. Так, одна чашка красного или зеленого винограда содержит 28% рекомендуемой суточной нормы витамина К – питательного вещества, […]