Публикации с меткой ‘советы’

Исследуем близорукость

Исследуем близорукость

Близорукость, или по-научному, миопия – заболевание глаз, при котором изображение оказывается в фокусе не там, где должно – на сетчатке, а попадает перед ней. Из-за этого глазное яблоко у человека деформируется и становится вытянутым, что формирует способность видеть четко только вблизи. А все далекие предметы становятся расплывчатыми. И если не носить корректирующие очки или линзы, […]

5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга

5 советов, которые помогут сохранить молодость мозга

Чтобы оставаться энергичным, креативным и здравомыслящим, измените свои привычки. Ещё несколько поколений назад люди и не надеялись дожить до 50 лет. К счастью, сегодня у большинства из нас есть шанс прожить на 20–40 лет дольше. Однако с годами мозгу всё сложнее выполнять свою работу. Сидячий образ жизни и вредные привычки приносят вред всему организму, в […]

Лучшие советы для защиты памяти

Лучшие советы для защиты памяти

Исследования показывают, что когнитивный функционал и эффективность мозга можно улучшать за счёт простых изменений в образе жизни. К ним относятся здоровое питание и умеренное количество физической активности, а также борьба со стрессом. Употребляйте больше фруктов и овощей. Это поможет увеличить прием антиоксидантов вроде каротиноидов, витаминов Е и C. Включите растительные продукты в ваше питание.

Как справляться с диабетом зимой: медики дали 5 советов для людей с этим заболеванием

Как справляться с диабетом зимой: медики дали 5 советов для людей с этим заболеванием

Зимой организму, страдающему диабетом, становится тяжелее. Заболевание простудой или гриппом может стать чем-то очень серьезным, поскольку у людей с диабетом инфекции могут быстро прогрессировать и вызывать опасные осложнения. Медики дали несколько советов о том, как поддерживать организм зимой, людей с диабетом. Тщательно следите за состоянием ног. Диабет снижает кровообращение в ногах, оставляя их менее способными […]

Навык, полезный всем. Как выполнить сердечно-легочную реанимацию

Навык, полезный всем. Как выполнить сердечно-легочную реанимацию

Базовые знания по выполнению сердечно-легочной реанимации могут помочь спасти человеческую жизнь от смерти в результате сердечного приступа, утверждают эксперты. По данным Британского фонда сердца (British Heart Foundation), такая реанимации в 2-3 раза повышает шансы человека на выживание при остановке сердца. Сегодня, увы, сердечный приступ и остановка сердца стали обыденным явлением в той степени, в которой […]

Как снизить холестерин: советы по питанию

Как снизить холестерин: советы по питанию

Холестерин представляет собой вещество, которое производится печенью и поступает в организм с продуктами. Он является важным компонентом в организме, так как входит в состав гормонов, оболочек клеток, тканей нервной системы, связывая и перенося белок как источник энергии для мышц скелета. Наличие холестерина для организма вполне нормально и даже полезно. Но важно понимать, что избыточное его […]

Повышенное давление: изменения, которые могут помочь снизить его уровень

Повышенное давление: изменения, которые могут помочь снизить его уровень

Утепляйте свой дом и сбрасывайте лишний вес при его наличии, это помогает понизить высокое кровяное давление. Некоторые изменения в обычной жизни могут быть особенно эффективными в борьбе с гипертонией. Повышенное давление — это состояние, при котором давление внутри артерий выше, чем должно быть. При отсутствии лечения высокое давление ведет к серьезным осложнениям, включая инфаркты и […]

5 продуктов, которые улучшают кровообрщение

5 продуктов, которые улучшают кровообрщение

Плохое кровообращение может стать серьезной проблемой и привести к инсульту, сердечному приступу, болезни Рейно и тромбозу глубоких вен. Часто плохое кровообращение может быть вызвано курением, диабетом, заболеваниями почек, печени или сердца. Эти 5 продуктов помогут естественным образом улучшить кровообращение в вашем организме. Кайеннский перец. Большинство людей были свидетелями того, что происходит с лицом человека, когда […]

10 самых полезных советов по защите от диабета

10 самых полезных советов по защите от диабета

Контролировать некоторые факторы риска развития диабета второго типа мы определенно в силах, — для этого важно следить за весом, проверять давление, отказаться от курения и следовать другим советам врачей. Портал MedikForum.ru собрал топ из 10 самых полезных рекомендаций по защите от этого заболевания. Следить за весом. Очень важно избегать появления лишнего веса, особенно с возрастом. […]

Кардиолог дал 9 советов, как держать под контролем давление без лекарств

Кардиолог дал 9 советов, как держать под контролем давление без лекарств

Можно ли пить кофе? Как связан лишний вес и давление? Сколько воды можно пить? Петербургский кардиолог научной лаборатории эпидемиологии неинфекционных заболеваний НМИЦ им. Алмазова Мария Бояринова рассказала, как должны изменить свой образ жизни люди, которые страдают от гипертонии. Похудение «Особенно важно похудеть тем, у кого ожирение сформировалось по типу «яблоко». Этот тип ожирения больше влияет […]

Питание для оздоровления сердца: 10 лучших советов

Питание для оздоровления сердца: 10 лучших советов

Для пользы сердцу, его укрепления и оздоровления не нужно прибегать к дорогому и сложному питанию. Даже обычные продукты могут иметь те вещества, которые нужны для защиты сосудов, улучшения кроветворения и предотвращения тромбов. Вот какие советы дают в связи с этим кардиологи. Ешьте больше зеленых овощей. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, содержат растительное […]

У вас диагностировали диабет? 7 советов, которые помогут сохранить здоровье

У вас диагностировали диабет? 7 советов, которые помогут сохранить здоровье

Состоянием здоровья при сахарном диабете можно управлять1. Наши советы помогут вам сохранить бодрость и позитивный настрой, а также предупредить серьезные осложнения этого опасного заболевания. Совет 1: Сбросьте лишний вес Избавление от лишних килограммов и контроль над собственным весом способны предупредить многие осложнения сахарного диабета, например, сердечно-сосудистые заболевания. А еще они могут помочь снизить уровень глюкозы […]