Когда начинается осенне-зимний или зимне-весенний переходной сезон неожиданно подхваченная простуда сильно выбивает из колеи. А если заболевает кто-то из близких, то пока все не переболеют от этой заразы не избавишься. Поэтому как только наступили холода я сразу же предприняла защитные меры с целью недопущения гриппа и простуды в наш дом.

Утром все члены семьи обязательно выпивали по полстакана профилактического напитка, который состоял из сока 1 лимона разбавленного в 3 стаканах воды. Тем, кто любил сладкое, добавляла еще 1/2 ч. л. меда. Если так получалось, что лимонов не было, использовала сок грейпфрута, мандарина или апельсина.

Ежедневно мы с мужем и детьми старались гулять на свежем воздухе, особенно если это был солнечный день. Осенью снижается иммунитет, а из-за короткого дня и пасмурной погоды часто возникает депрессия, поэтому пребывание на солнце так важно и для нашего самочувствия и для организма в целом. Но при этом в сезон простуд мы старались избегать людных мест.

Когда начинается сезон кашля и соплей напоминаю всем в доме, что руки нужно мыть чаще. Ведь достаточно после использования грязных поручней в транспорте потереть пальцами глаза или нос, — и вероятность заболеть резко увеличивается.

Положительный настрой тоже много значит для повышения сопротивляемости простудным болячкам. Поэтому его хорошо создавать себе с помощью аффирмаций, музыки и других приятных моментов.

Если же инфекции все-таки удается до меня добраться, то я делаю так: беру 1 ст. л. измельченных сухих листьев лопуха, и настаиваю их 15 мин на водяной бане в 1 стакане кипяченной воды, закрыв для лучшего эффекта сверху крышечкой. Потом охлаждаю до комнатной температуры и процеживаю. Этим настоем я стараюсь как можно чаще полоскать горло и нос и 6 раз в день пью по 1 ст. л. после еды.

Мое правило: поменьше агрессивных лекарств и упор на предотвращении возможных болезней. А если уж болячке удалось прицепиться, то нейтрализовать ее побыстрее и с помощью только натуральных способов. Тогда и организм будет крепче и здоровье лучше.

Автор: Эдуард Шинкин