Как снизить давление дома?

Как снизить давление дома?

Высокое давление негативно отражается на общем самочувствии человека. Он может чувствовать тошноту, слабость, головокружение. Можно снизить давление в домашних условиях, не обращаясь к специалистам. Для этого вооружитесь простыми и эффективными советами.

Горячие ванночки

В тазик налейте воду, температура которой составляет 45 градусов. Погрузите в нее руки и подождите 10 минут.

Благодаря горячей воде сосуды в конечностях расширятся. К ним прильет кровь, поэтому артериальное давление снизится.

Теплый чай с мятой

Заварите щепотку листьев мяты кипятком, оставьте их на 10 минут и дайте чаю остыть. Выпейте его, делая медленные глотки. Перечная мята быстро снижает артериальное давление и улучшает общее самочувствие.

Валерьянка

Также подойдут препараты, созданные на ее основе. Валериана считается мощным успокоительным, позволяя бороться со стрессами. Сердце бьется спокойнее, а артериальное давление снижается. При приеме лекарства не стоит превышать дозировки, которые указаны производителем в инструкции.

Компресс с яблочным уксусом

Смочите в яблочном уксусе марлю, приложите ткань к ступням на 15 минут. Этот народный способ обладает максимальным эффектом. В яблочном уксусе содержатся компоненты, которые снижают артериальное давление.

Проточная холодная вода

Прохладная вода способна снизить темп сердечных сокращений. Благодаря этому артериальное давление нормализуется.

Правильное дыхание

Исследования показывают, что глубокое дыхание – это эффективный способ снизить артериальное давление. Расслабьтесь и прикройте глаза, сделайте глубокий вдох, досчитав до пяти. После этого выдохните, считая до пяти. Глубокое дыхание в течение трех минут позволит активировать приток крови к тканям организма. Давление в сосудах постепенно придет в норму.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.