Диета – пьём кефир и худеем

Диета – пьём кефир и худеем

Эта диета предлагает семидневный курс для тех, кто решил похудеть в короткие сроки. Как известно, резкое снижение веса может принести организму не пользу, но нанести вред. Чтобы этого не случилось, прежде чем решиться на столь радикальный шаг необходимо знать, что у человека нет никаких медицинских противопоказаний. Также, для смягчения жёсткой диеты, в рацион необходимо добавить какой-нибудь низкокалорийный продукт. Теперь подробнее. Статья написана по материалам сайта http://dieta-dieta.ru.

Выбираем кефир

Как выбрать кефир, чтобы он действительно подействовал на организм должным образом и чтобы ожидаемый результат снижения веса был достигнут?

Для этого нужно обратить внимание на жирность кисломолочного продукта и срок годности.

Кефир, это совокупность живых микроорганизмов, что и является главной его ценностью. В закваску входит более двадцати различных грибков. Среди прочих кисломолочный стрептококк, палочки и уксусная бактерия. Это помимо известных дрожжей. Если на упаковки есть надпись «био», это значит, что данный кефир имеет отличную от традиционного кефира закваску и в него добавлены бифидобактерии.

Для кефирной диеты подойдёт продукт с 1% жирности. По своим полезным качествам он не уступает более жирному напитку с массовой долей жира в 2,5%, но просто менее калорийный. Поэтому однопроцентный кефир наилучшим образом подходит для обсуждаемой диеты.

Срок годности является прямым показателем качества продукта. Не рекомендуется использовать кефир с длительным сроком хранения. В открытой упаковке такого продукта при попадании кислорода полезные микроорганизмы перестают развиваться и напиток портиться буквально за день.

Сколько и как употреблять

Рассмотрим самый традиционный процесс борьбы с лишним весом с помощью кефира. Ежедневно употребляют по 0,5 литра кисломолочного продукта вкупе с добавками, такими как фрукты, куриные грудки, печёный картофель и малокалорийный творог. Количество смягчающих диету продуктов не должно превышать 400г в день.

Хотелось бы добавить, что некоторые один из семи дней предлагают делать разгрузочным, не употребляя ничего, кроме 1.5 литров воды. Другие предлагают отказаться от добавки в виде творога и картофеля, но выпивать по литру, а то и по два, кисломолочного продукта. Наверное, необходимо ориентироваться на свой организм и своё самочувствие, этим и руководствоваться.

В любом случае, кефирная диета безусловно эффективна, но чтобы ею воспользоваться, необходимо любить кефир и его вкус.

Автор: Эдуард Шинкин

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.