Гимнастика на любой вкус: основные виды оздоровительных методик

Гимнастика на любой вкус: основные виды оздоровительных методик

Гимнастика на любой вкус: основные виды оздоровительных методик. У всех на слуху фраза: «движение-это жизнь». И действительно, научно доказано, что все долгожители – довольно активные люди, отдающие предпочтение здоровому образу жизни. Секрет долголетия у каждого свой, но в большинстве случаев как раз движение и умеренные физические нагрузки дают желаемый результат, отгоняя от человека хвори и депрессию. Вот почему во всем мире так популярна оздоровительная гимнастика. В отличие от многих видов спорта, гимнастикой можно заниматься не зависимо от возраста. Детям она прививает выносливость и любовь к физическим нагрузкам, укрепляет иммунитет, помогает избежать проблем с позвоночником.

В мире существует множество комплексов оздоровительных упражнений. Какие-то из них направлены на общее поддержание организма, некоторые призваны бороться с конкретным заболевание. И тем не менее можно выделить 3 основные направления гимнастик:

1 группа состоит из комплексов упражнений, возникших на основе танцевальных движениях. Такие упражнения довольно энергичны, но не требуют приложения больших усилий, поэтому популярны, в основном, среди женщин. К первой группе можно отнести аэробику и ее разновидности, ритмическую гимнастику, капоэйру, джаз-гимнастику и другие виды упражнений с элементами танца.

2-я группа включает в себя виды гимнастик, воздействующих строго на определенные группа мышц, или же развивающих определенные свойства организма (выносливость, гибкость). В эту группу входит оздоровительная гимнастика для позвоночника, а также любая другая узконаправленная гимнастика или ЛФК, особенно при реабилитации. Также ко второй группе можно отнести многочисленные дыхательные практики, атлетическую гимнастику и стретчинг, популярный среди женщин шейпинг.

В основе 3-ий группы лежат направления, что взяли свои начала из популярных восточных единоборств. Такие виды гимнастик имеют под собой особую философию, считающую, что не может быть совершенствования тела без укрепления духа. Практики направлены на воспитание стойкости характера и выносливости через постоянное повторение специально подобраных упражнений.

Сюда входят такие гимнастики, как гимнастика Шена. цигун, система Ниши, тайцзицуань, всевозможные виды йоги.

Огромный выбор направлений может поставить в тупик желающего приобщиться к искусству оздоровительной гимнастики, но не стоит бояться. Можно ведь посетить несколько занятий из разнообразных групп гимнастики и выбрать то, что наиболее подходит по целям и внутреннему комфорту.

Автор: Эдуард Шинкин

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.