В жизни каждой девушки рано или поздно случается чудесная пора это — беременность.

Правильное питание в период беременности:

В этот важный период жизни женский организм готовится к предстоящим родам, собирая и накапливая все полезные вещества для внутриутробного питания ребенка.

Питание беременной должно быть калорийно, сбалансировано и насыщенно витаминами, будет полезно применять рекомендованные доктором витаминные добавки или поливитаминные комплексы.

Нельзя переедать сладкое и мучное, этим самым можно запросто испортить фигуру себе и вызвать пристрастие к таким продуктам у малыша. Супы и каши подходят практически всем во время беременности, так как не вызывают аллергии, легко усваиваются и не содержат добавок, а вот фрукты и овощи продукты индивидуальной совместимости.

Беременным часто рекомендуют придерживаться определенной диеты, это происходит в том случае, если врач видит увеличение веса, которое не соответствует нормам или же в случае медицинских показаний.

Необходимо серьезно относиться к питанию, ведь все то, что употребляет в пищу беременная отразиться на здоровье малыша.

Отдых и прогулки:

Свежий воздух незаменим абсолютно для всех беременных, он просто кислородный коктейль для организма в этот период! Пожалуй, ни для кого не секрет, что организм женщины, готовясь к родам, испытывает кислородное голодание, это может не благотворно влиять и на плод. тут

Для того чтоб организм обогащался кислородом в полном объеме необходимо строго соблюдать некоторые правила:

— посещать кислородный бар, информацию про кислородный коктейль можно найти на сайте o2drink.ru, тут можно найти больше информации про пользу кислородного коктейля.

— проводить на свежем воздухе более двух часов, лучше прогуливаться по лесопарковой зоне, где воздух наиболее чистый;

— спать с открытой форточкой, если это позволяет погода или же два раза в день проветривать помещение;

Отдых для беременной это здоровый и крепкий сон, ни в коем случае нельзя недосыпать, а если у женщины в положении бессонница, то следует сообщить об этом врачу, у которого наблюдаетесь.

Спать нужно так, чтобы было удобно и хватало воздуха, нельзя спать на животе или наваливаясь на него.

Общение со второй половинкой:

Малыш в животике должен слышать голос папы, будет замечательно, если папа станет поглаживать животик своей супруги, это дает некоторое снятие нервного напряжения, возникающего у беременных, а также благотворно влияет на малыша.

Ни в коем случае не стоит выяснять домашние проблемы, беременная должна быть в буквальном смысле спокойна как слон.

Не стоит забывать об интимной жизни с вашим супругом, если доктор не внес запрет, то это очень даже полезно и живот не должен смущать.

Правильное питание, свежий воздух и отдых залог того, что ваш малыш родится здоровым и крепким. Соблюдайте рекомендации врача и наслаждайтесь чудесным периодом жизни!

Автор: Эдуард Шинкин