Врачи из Турции назвали способы снижения артериального давления без лекарств

Врачи из Турции назвали способы снижения артериального давления без лекарств

Среди нелекарственных способов снижения артериального давления медики считают одними из самых эффективных коррекцию пищевого рациона и регулярную физическую активность.

Врачи из Турции назвали способы снижения артериального давления без применения лекарств – они особенно действенны на начальной стадии гипертонической болезни, когда рост давления не является критически высоким. О рекомендованных турецкими медиками способах пишет издание Sabah.

Первым шагом на пути снижения высокого АД врачи из Турции назвали пересмотр пищевых привычек.

«В первую очередь специалисты рекомендуют сократить потребление соли, ввести в рацион блюда, богатые белком, а также продукты с высоким содержанием калия и флавоноидов», — информирует Sabah.

Специалисты также отмечают, что современные люди потребляют слишком много кофеина. Они рекомендуют периодически пить вместо кофе чаи: например, зеленый или каркаде (из гибискуса).

Еще один способ снижения артериального давления без лекарств, названный врачами из Турции – вырабатывать устойчивость к стрессу, снижать его губительное влияние на организм. Излишние волнения и переживания ассоциируются с усиленной выработкой гормонов, повышающих частоту сердечных сокращений, а также сужающих сосуды. Все это увеличивает риск сосудистых повреждений, опасных отклонений в кровоснабжении сердечной мышцы и мозга.

Вдобавок медики констатируют: нельзя говорить о снижении давления без практики постоянной физической подвижности, упражнений. Они заявили, что

«регулярные физические упражнения — даже просто ходьба — эффективны наравне с лекарствами, принимаемыми для снижения артериального давления».

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.