Страдаете от гипертонии? Врач Энди Галпин советует попробовать одно простое упражнение для нормализации артериального давления.

Все очень просто: не нужно ни надевать спортивную форму, ни разминаться, чтобы добиться положительного эффекта. Достаточно всего лишь… сильно сжать какой-либо предмет (например, эспандер) в руке на несколько секунд, уверяет специалист.

«Вы сжимаете и удерживаете вещь в течение шести-восьми секунд, может быть, немного дольше. Сжимайте так сильно, как только можете. Делайте от восьми до двенадцати повторений, пару дней в неделю».