Высокое артериальное давление (гипертония) – это состояние, при котором кровь с повышенной силой давит на стенки сосудов. Если давление постоянно превышает нормальные показатели (120/80 мм рт. ст.), это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания сердца, инсульт и повреждение почек.
Лекарства — не единственный способ снизить показатели кровяного давления. Помочь может в этом и изменение образа жизни. Здоровое артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст. Высоким же кровяное давление считается, если оно составляет 130/80 или выше. Допустим, вы только что узнали, что у вас гипертония. Вот что врачи рекомендуют сразу сделать.
Лекарства — не единственный способ снизить показатели кровяного давления. Помочь может в этом и изменение образа жизни. Здоровое артериальное давление составляет менее 120/80 мм рт. ст. Высоким же кровяное давление считается, если оно составляет 130/80 или выше.
Многочисленные исследования показали, что грейпфрут может помочь снизить высокое кровяное давление. Каждый тип грейпфрута имеет разные вкусовые характеристики: от очень терпкого до восхитительно сладкого. Грейпфрут полон витаминов А и С и является отличным источником пищевых волокон. Фрукт также имеет чрезвычайно низкий гликемический индекс — 25.
Опубликовано в категории: Кардиология 
Метки: высокое давление, давление, Употребление грейпфрута 
Нет комментариев »
Когда у меня повышается кровяное давление? На 140/90 или уже на 130/80? Кардиолог объясняет, какие цифры ставят под угрозу здоровье. И почему нам следует уделять гораздо больше внимания «нижнему» значению артериального давления. Каждый пятый человек не знает, что страдает повышенным кровяным давлением. Каждому было бы важно знать свои ценности – самое позднее к 30 годам, […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: высокое давление, давление, риск сердечного инсульта Нет комментариев »
В то время как в целом здоровая диета является ключом к снижению кровяного давления, йогурт может помочь проложить путь к снижению давления. Независимо от того, добавляете ли вы ложку в кашу или используете ее для приготовления заправки для салата, йогурт предлагает больше, чем сливочный удар кальция. Насыщенный необходимыми минералами и витаминами продукт для завтрака может […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: высокое давление, снизить высокое давление, употребление йогурта Нет комментариев »
В то время как в целом здоровая диета является ключом к снижению кровяного давления, йогурт может помочь проложить путь к снижению давления. Независимо от того, добавляете ли вы ложку в кашу или используете ее для приготовления заправки для салата, йогурт предлагает больше, чем сливочный удар кальция. Насыщенный необходимыми минералами и витаминами продукт для завтрака может […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: высокое давление, снизить высокое давление, употребление йогурта помогает Нет комментариев »
Диетолог Елена Соломатина: богатая витамином С петрушка способствует снижению высокого артериального давления. Петрушка издавна славится своим применением в кулинарии, но также популярная зелень обладает терапевтическими свойствами – об этом рассказала в интервью диетолог Елена Соломатина. Медик констатировала, что состав петрушки отличается высоким содержанием витамина C, что отчасти объясняет гипотензивный эффект.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: высокое давление, давление, способность петрушки Нет комментариев »
Участники исследования, которые употребляли напиток в течение двух месяцев, также потеряли вес, что может дополнительно помочь в снижении артериального давления. Часто бессимптомное состояние значительно увеличивает вероятность потенциально фатальных неотложных состояний, таких как сердечные приступы и инсульты. Это связано с дополнительной нагрузкой, которую он оказывает на многие жизненно важные органы, такие как сердце, мозг и почки.
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: апельсиновый сок, высокое давление, снизить высокое давление Нет комментариев »
Морковный, гранатовый, томатный и другие соки с калием могут быть полезными в борьбе с гипертонией. Гипертония, характеризуемая постоянно высоким кровяным давлением, является одним из самых распространенных заболеваний, повышающих риск ранней смерти от последствий сердечных приступов и инсультов. Ключевым фактором, влияющим на развитие гипертонии, является образ жизни и конкретно питание. Специалисты, представляющие Школу общественного здравоохранения Гарвардского […]
Для здоровья крайне важно правильно питаться и поддерживать артериальное давление в норме. Некоторые продукты способствуют его снижению и нормализации. Из-за большого количества соли в рационе может развиться гипертония. Поэтому стоит снизить ее употребление и меньше солить еду. Также стоит отказаться от обилия специй. Будет полезно есть нежирную рыбу и овощи два раза в неделю.
Справиться с подскочившим давлением в некоторых случаях можно и без лекарств. Для этого нужно запомнить пару простых действий, их можно выполнять даже сидя. Гипертония — очень коварное заболевание: вы можете не догадываться о нем годами, в то время как она будет наносить непоправимый урон вашему организму. Поэтому, даже если вы не испытываете дискомфорта, медики советуют […]
Опубликовано в категории: Кардиология Метки: высокое давление, давление, понизить высокое давление Нет комментариев »