С каждым днём число людей, страдающих от скачков давления, значительно увеличивается. Причинами этого являются стрессы, экология, изменения климата и многое другое. Но когда начинаются невыносимые головные боли, слабость, первоначальная причина становится не столь важна. Гораздо значимее знать способы нормализации давления самостоятельно, причём желательно народными способами, не прибегая к помощи таблеток.

Гипотоникам (людям, страдающим понижением артериальным давлением) прекрасно помогает сладкий чай с шоколадкой, либо кофе с коньяком. Жидкость стоит пить постепенно, маленькими глотками. Кроме того, нужно использовать дыхательную гимнастику. Помимо нормализации давления, такие упражнения избавляют от тошноты. Делать их абсолютно не сложно. Нужно сделать очень медленный вдох через нос, а затем, сквозь стиснутые зубы, сделать медленный выдох. Можно массировать на теле три точки, а именно большой палец ноги, ложбинку над верхней губой, мизинец на руке.

Гипертоникам (людям, страдающим повышением артериальным давлением) советуют в момент скачка давления расслабиться и задержать дыхание на каждом выдохе на 7 секунд. Прекрасно поможет холодная проточная вода. Под ней нужно подержать руки, намочить лицо и предплечья. Резко снизить артериальное давление помогает яблочный уксус. Салфетки, намоченные в нём, нужно приложить к ступням. Из еды особое внимание стоит уделять солёным огурцам, солёному сыру.

Но существуют и общие советы. Для того, чтобы избежать проблем с давлением, нужно регулярно пить зелёный чай, достаточное количество времени уделять пешим прогулкам по паркам, не забывать про зарядку и правильное питание.

Автор: Эдуард Шинкин