Самый полезный фрукт для сердца – абрикос

Самый полезный фрукт для сердца – абрикос

На первом месте оказался абрикос. Он содержит большое количество калия, который необходим для нормальной работы сердца. Калий укрепляет сосуды, нормализует артериальное давление и выводит токсины из организма.

Кроме того абрикосы богаты витаминами А, В и С, которые повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Суточная норма ретинола (витамина А) содержится в 300 граммах плода.

А пигмент бета-каротин, который дает абрикосу жизнерадостный оранжевый цвет, защищает от образования опухолей.

Кстати, в сушеном виде абрикос еще полезнее. Курага содержит в пять раз больше калия, чем свежие фрукты. Она улучшает кровообращение, восстанавливает сердечный ритм, помогает после инфаркта. Поэтому её советуют обязательно включать в ежедневный рацион питания всех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако если у вас сахарный диабет, вам нельзя увлекаться абрикосами — ни свежими, ни сушеными: в них много сахара.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.