Приятная новость для миллионов людей, начинающих день с чашки крепкого кофе. Этот напиток является одним из самых полезных для здоровья нашего мозга.

У кофе масса преимуществ помимо получения заряда бодрости и энергии по утрам. Начнем с того, что кофе снижает уровень воспалительных процессов в организме, что прямо увеличивает продолжительность жизни. Кофе положительно влияет на тело и мозг, причем в последнем случае можно даже рассчитывать на омоложение. Ученые недавно провели наблюдения с участием 827 человек от 60 лет и старше. Они показали, что кофеин помогал предотвращать возрастное ухудшение когнитивного функционала.

Чем чаще изучают кофе, тем больше плюсов находят у этого напитка. В нем содержится много полифенолов и антиоксидантов, что прямо укрепляет мозг и защищает интеллект от возрастных нарушений. Кофе усиливает мозговые процессы, помогает лучше и быстрее думать, обеспечивает некий допинг для людей, регулярно практикующих умственные процессы. Неслучайно во время так называемых «мозговых штурмов» люди так активно налегают на кофе.

Оптимальным количеством этого напитка в день будут три-четыре чашки, но не полулитровые, конечно, а маленькие — кофейные. При этом рекомендуется пить строго черный кофе или имеющий минимум каких-либо дополнений. Желательно совершенно без сахара, либо с полезными его заменителями вроде стевии