Аэробные нагрузки вроде бега полезны для структуры и работы мозга. В частности, активируется процесс создания новых нейронов в гиппокампе — зоне, важной для обучения.

Ученые Университета Ювяскюля сделали эти выводы по итогам сравнения эффекта высокоинтенсивных интервальных тренировок, анаэробных тренировок и кардиотренировок. В качестве добровольцев использовались мыши. Тренировки продолжались 6-8 недель. Была и контрольная группа грызунов, все время сидевшая в клетке.

Оказалось, в гиппокампе образовывалось больше всего нейронов, если животные бегали на большие дистанции. В итоге к концу эксперимента у этой группы животных было в 2-3 раза больше нейронов в целевой зоне. Анаэробные нагрузки (с отягощением) и интервальные тренировки почти не сработали.