Профилактика инфаркта миокарда

Профилактика инфаркта миокарда

Инфаркт миокарда занимает 1-е место среди причин смерти и потери трудоспособности. Различные исследования выявили, что в миокарде больных, умерших от сердечно-сосудистых заболеваний, почти в 2 раза меньше магния, чем у здоровых людей. Недостаток же калия негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и может привести к возникновению аритмии, сердечной недостаточности и инсульту. Увеличение суточного потребления калия и магния – хорошая профилактика инфаркта миокарда.

Так почему же калий и магний так необходимы? Калий и магний обеспечивают проведение сердечного импульса, что позволяет рассматривать их с точки зрения профилактики и лечения аритмии. Так же они позволяют улучшить сократительную функцию миокарда, что крайне важно для профилактики и терапии сердечной недостаточности. Помимо этого калий и магний поддерживают эластичность стенок кровеносных сосудов, уменьшают вязкость крови и предотвращают тромбообразование, замедляют рост атеросклеротической бляшки, регулируют течение обменных процессов в сердечной мышце. Все эти процессы крайне важны для сердечно-сосудистой системы и напрямую влияют на риск возникновения инфаркта. Поэтому в качестве профилактики инфаркта миокарда может выступать сбалансированной диеты с высоким содержанием магния и калия.

Больше всего калия содержат: треска, пивные дрожжи, какао, мидии, форель, соя, петрушка. Устрицы, креветки, пшеничные отруби, семечки подсолнечника, тыквы, орехи, различные крупы богаты магнием. Наилучшим образом усваивается магний из шпината и морской капусты. Сбалансированное и богатое витаминами, микроэлементами питание является не только профилактикой инфаркта миокарда, но и многих других заболеваний.

Следует помнить, что повышение потребности в калии и магнии возрастает при интенсивных физических нагрузках и в условиях стресса. Нарушения обмена веществ, в том числе диабет, расстройства желудочно-кишечного тракта, гастрит, заболевания желчного пузыря, поджелудочной железы – все это так же увеличивает потребность организма в калии и магнии и, как следствие, может грозить их дефицитом.

В качестве профилактики инфаркта миокарда рекомендуется вести активного образа жизни. К основным упражнениям для укрепления сердца относятся бег, плавание. Можно заниматься спортивной ходьбой, лыжами. Важным элементом физических нагрузок является систематичность тренировок. Продолжительность занятий должна быть не менее 30 минут и по 2-3 раза в неделю. Для людей с хроническими заболеваниями перед составлением физических нагрузок необходима консультация врача. Ни в коем случае нельзя заниматься через боль.

На сегодняшний день многие исследования показали, что риск возникновения инфаркта миокарда выше у курящих людей. Угроза развития инфаркта вызывается и частым употреблением алкоголя. В качестве профилактики инфаркта миокарда рекомендуется отказаться от вредных привычек.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.