![Преподаватель йоги назвал способ избавиться от головной боли Преподаватель йоги назвал способ избавиться от головной боли](https://www.trental.ru/wp-content/uploads/2023/06/8OuEQv6YTn1PFB0rA6BsyJbyZIXsX7Av2yc9uBHrbtL_sO64THBhMXtsVaJiBRqYUyqU_w5Lx12RDutMib90jmaX-29.jpg)
Избавиться от головных болей при мигрени довольно сложно, однако способы есть. Преподаватель хатха-йоги с 30-летним стажем Александр Фурашов назвал упражнение, которое улучшает состояние.
«Обмотайте голову бинтом, закрыв глаза и уши, выпейте горячего чая, занавесьте шторы, чтобы свет не был источником раздражения, и лягте в шавасану (на спину, расслабив руки и ноги)», – посоветовал эксперт.
Александр Фурашов также добавил, что на протяжении 10 минут необходимо делать длинные вдохи и выдохи. Преподаватель отмечает, что болезнь это не излечит, однако снизить боль поможет. Он подчеркнул, что важно относиться к состоянию бережно и выполнять все действия с осторожностью, чтобы не навредить себе. Также, по его словам, важно обратиться к хорошему специалисту за помощью, чтобы вылечить причину боли, передает «Газета.ру».