Плохая память: просто поспите

Плохая память: просто поспите

Полноценный ночной сон помогает лучше запоминать новые лица и имена.

Неврологи из Женской больницы Бригхэма (Бостон, США) набрали 14 молодых добровольцев, которым поочередно демонстрировали 20 фотографий незнакомых людей и называли их имена.

Двенадцать часов спустя ученые снова показывали участникам фотографии и просили вспомнить имя каждого.

Эксперимент проводился дважды. В первый раз участникам давали выспаться восемь часов, а во второй раз их заставляли бодрствовать в промежутке между тестами. В первом случае результаты оказались на целых 12% лучше, чем в отсутствие сна.

Иными словами, сон каким-то образом помогал участникам отложить в памяти новую информацию и воспроизвести ее позже. Причем неважно, насколько глубоко спали добровольцы между тестами.

«Мы хорошо знаем, что сон улучшает разные виды памяти. До нас проводилось немало исследований в данной области, однако еще никто не рассматривал влияние полноценного ночного сна на способность к запоминанию новых лиц и имен. Наши результаты подтверждают, что полноценный сон способствует отложению в памяти новой информации, поэтому он жизненно необходим школьникам, студентам и представителям интеллектуальных профессий», — говорит автор исследования Джин Даффи.

Хотя полученные результаты следует подтвердить в ходе более крупного исследования, авторы говорят, что они полностью совпадают с современными представлениями науки о сне, и рекомендуют каждому активному человеку высыпаться не менее восьми часов в сутки.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.