Фисташки назвали лучшими орехами для снижения кровяного давления

Фисташки назвали лучшими орехами для снижения кровяного давления

Фисташки содержат большое количество питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье сердца. Порция этих очищенных несолёных орехов включает около 165 ккал, 6 г белка, 13 г жира (в основном ненасыщенного), 3 г клетчатки, почти 300 мг калия.

Вот несколько преимуществ питательного состава фисташек для здоровья сердечно-сосудистой системы.

Учёные обнаружили, что всего три ночи недосыпа вредят сердцу

Учёные обнаружили, что всего три ночи недосыпа вредят сердцу

В ходе нового исследования выяснилось, что три ночи ограниченного сна (около четырёх часов за ночь) приводят к изменениям в крови, связанным с более высоким риском развития болезней сердца.

В рамках новой научной работы эксперты изучили воспалительные белки в крови. Эти молекулы вырабатываются организмом, когда он находится в стрессе или борется с болезнью. Если уровень этих белков длительное время остаётся высоким, могут повредиться кровеносные сосуды и повыситься риск возникновения сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, мерцательной аритмии.

Учёные раскрыли риски водной диеты для сердечно-сосудистой системы

Учёные раскрыли риски водной диеты для сердечно-сосудистой системы

Учёные из Сиднейского университета предупреждают о возможных рисках длительного водного голодания для здоровья сердца и сосудов. В совместном исследовании австралийских, итальянских и американских специалистов, опубликованном в журнале Molecular Metabolism, изучалось влияние водной диеты, при которой человек в течение нескольких дней употребляет только воду и полностью отказывается от пищи.

Более высокий биологический возраст может повысить риск слабоумия

Более высокий биологический возраст может повысить риск слабоумия

Согласно новому исследованию, люди, чьи тела стареют быстрее, могут быть более склонны к развитию деменции, чем люди с нормальным или более медленным старением.

Исследователи утверждают, что у людей с преклонным биологическим возрастом вероятность развития деменции примерно на 30% выше, чем у тех, чей возраст приближается к фактическому сроку их жизни.

Врач раскрыла причину обязательной проверки артериального давления

Врач раскрыла причину обязательной проверки артериального давления

Измерять артериальное давление нужно даже при отсутствии жалоб и диагностированных заболеваний, считает врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Стольная.

По словам врача, артериальная гипертензия часто протекает бессимптомно.

Биоревитализация и биорепарация: в чем разница и какие преимущества

Биоревитализация и биорепарация: в чем разница и какие преимущества

Когда речь заходит об увлажнении и омоложении кожи, в косметологии есть два похожих названия, которые часто путают. Биоревитализация и биорепарация — это инъекционные методики, которые возвращают коже молодость, но работают они немного по-разному. Обе процедуры направлены на борьбу с сухостью, морщинами, потерей тонуса. Но если биоревитализация — это мощное увлажнение и базовый уход, то биорепарация — более сложный процесс, который запускает глубокое восстановление кожи на клеточном уровне. Выбор зависит от возраста, состояния кожи и того, какой результат вы хотите получить.

Назван продукт для снижения артериального давления

Назван продукт для снижения артериального давления

Красная или черная фасоль снижают артериальное давление не хуже, а порой и лучше, чем отказ от соли, считает диетолог Тим Спектор.

Диетолог отметил, что в фасоль сочетает два главных элемента для профилактики высокого артериального давления — калий, который помогает выводить соль из организма, и клетчатку. «Если увеличить потребление клетчатки на пять граммов в день, это будет вдвое более эффективным для снижения артериального давления, чем сокращение потребления соли», — утверждает эксперт

EJN: шпинат и капуста снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

EJN: шпинат и капуста снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Регулярное употребление шпината, капусты и брокколи может значительно снизить риск атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли австралийские и датские ученые.

Ученые из Университета Эдит Коуэн, Университета Западной Австралии и Датского онкологического института изучили влияние витамина K1, содержащегося в крестоцветных и зеленых листовых овощах. Они обнаружили, что употребление полутора чашек шпината, капусты или брокколи в день коррелирует с меньшей толщиной стенок сонной артерии.

Травматолог ФМБА напомнил, как сотрясение мозга может в целом отразиться на здоровье

Травматолог ФМБА напомнил, как сотрясение мозга может в целом отразиться на здоровье

Травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России Геворг Гулулян напомнил, что сотрясение мозга является самой распространенной черепно-мозговой травмой. В зависимости от степени тяжести она по-разному может отразиться на здоровье пострадавшего, и даже после легкого сотрясения следует провериться у специалиста. Особенно важно посетить врача, если травма привела к кратковременной потере сознания, нарушению координации, ощущению слабости, тошноте и рвоте.

Раскрыт клеточный механизм появления сердца

Раскрыт клеточный механизм появления сердца

Британские биологи впервые проследили на уровне отдельных клеток за тем, как образуется основа сердечной мышцы во время гаструляции, одной из самых первых фаз развития зародыша. Это позволило ученым выявить сразу несколько групп зародышевых клеток, отвечающих за формирование сердца, сообщила пресс-служба Университетского колледжа Лондона (UCL).

Кардиолог Перельо объяснила, чем опасен белый хлеб для здоровья сердца

Кардиолог Перельо объяснила, чем опасен белый хлеб для здоровья сердца

Кардиолог Магдалена Перельо указала на белый хлеб как на один из наиболее вредных продуктов для здоровья сердца. В беседе с изданием La Razon специалист объяснила, что регулярное употребление этого продукта может привести к опасным последствиям для организма. Основная проблема заключается в том, что белый хлеб вызывает резкие скачки уровня глюкозы в крови. Постепенно это может привести к развитию метаболического синдрома, нарушению чувствительности к инсулину, возникновению сахарного диабета второго типа, а в дальнейшем — к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Кардиолог назвал нужное для здорового сердца единственное правило питания

Кардиолог назвал нужное для здорового сердца единственное правило питания

Для профилактики заболеваний сердца достаточно соблюдать всего одно правило в питании, считает кардиолог-хирург Филип Овадия. Этот принцип он назвал в эфире подкаста «Дневник генерального директора».

По мнению Овадия, единственное, что нужно для здорового сердца — это отказаться от продуктов с высокой степенью обработки.