Невролог Черёмухин рассказал о пользе занятий спортом при профилактике деменции

Невролог Черёмухин рассказал о пользе занятий спортом при профилактике деменции

Невролог сети пансионатов для пожилых «Тёплые беседы» Андрей Черёмухин рассказал о мерах профилактики деменции.

напрямую влияют на то, как вы подвержены заболеваниям, как усваиваете витамины. Однообразное питание угнетает иммунитет и микробиоту кишечника, а разнообразное поддерживает, поэтому средиземноморская диета будет оптимальным вариантом», — заявил он в беседе

По его словам, важно избегать стрессовых ситуаций, уделять время физическим нагрузкам, соблюдать режим сна.

Как отметил Черёмухин, хорошая память, снижение стресса и тревожности — это положительные эффекты физической активности.
«Во время физических упражнений клетки мозга насыщаются кислородом, что значительно уменьшает риск развития когнитивных нарушений. Более того, вырабатываются эндорфины — гормоны радости, которые уменьшают стресс и улучшают настроение», — добавил он.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.