Помимо грибных, ананасовых и японских диет существует также и кефирная диета. Кефир – кисломолочный продукт, являющийся одним самых полезных напитков. Он способен стимулировать работу кишечника, укреплять ногти и волосы, а также улучшать состояние кожи.

На вопрос как можно быстро похудеть может быть предложена 21-дневная кефирная диета, позволяющая скинуть до 10 кг.

Принципом данной диеты является исключение из собственного рациона всех мучных изделий, а также сахара и картофеля. Количество животных жиров не должно превышать половины вашего меню. Рыба и мясо допускаются обезжиренные. Овощей и фруктов, не содержащих крахмала, можно есть сколько угодно. При этом в сутки необходимо выпивать около 1 литра кефира, а питаться мелкими порциями по 5-6 раз в сутки.

Больше способов похудения можно найти на womenslim.ru. Однако рассмотрим еще пару видов диет.

Помимо долгой 21-дневной кефирной диеты, существует так называемая экстренная кефирная диета, сроком в 3 дня. При помощи такой диеты возможно похудение на 1 кг в сутки. Принцип экспресс-диеты заключается в выпивании до 1,5 литров кефира в сутки, разделив питье примерно на 5-6 приемов с примерно одинаковыми промежутками времени между употреблением продукта.

Разгрузочная кефирная диета актуальна после праздников. Длится эта диета 1 сутки.

Питаться при такой диете нужно следующим образом:

— на завтрак — 1 стакан кефира
— на обед – какой-нибудь овощной салат
— на ужин – небольшое количество яблок и сыра
— при этом перед сном и на полдник можно употребить по 1 стакану кефира

Такой разгрузочный день способен привести в норму организм после праздничных застолий.

Автор: Эдуард Шинкин