Одной из наиболее эффективных диет нашего времени заслуженно считать гречневую. В ее результативности убедилось уже очень большое количество людей. И с каждым днем многие люди, страдающие от избытка лишнего веса, задумываются над тем, чтобы опробовать ее на себе. О пользе гречневой крупы уже сказано немало. Но не все знают, что с ее помощью можно потерять до 10 кг ненужного веса всего за пару недель.

Помните, что сидя на диете необходимо отказаться от вредной, но вкусной еды. Чтобы избавиться от мыслей о вредной еде, нужно во время диеты завалить себя делами. Например, побегайте по магазинам, посмотрите кольца с бриллиантами каталог, займитесь домашней работой. Только завалив себя интересными и полезными занятиями вы сможете забыть о высококалорийной еде.

Но это усредненные данные, взятые у тех, кто испытал на себе всю прелесть данного метода похудения. Ведь если просто две недели ограничивать себя в еде и питаться одной лишь кашей, то вряд ли удастся сбросить 10 кг. Чтобы эффект от данной диеты был максимальный, то обязательно нужно заниматься спортом. Пусть это будет бег по утрам или занятие фитнесом, лишь бы не просто сидеть на диване и ждать результатов. Итак, непосредственно о диете. Для того чтобы правильно приготовить кашу для похудения, необходимо придерживаться определенной инструкции. Один стакан гречневой крупы необходимо залить кипятком в размере двух стаканов, замотать в полотенце и оставить на ночь. Категорически запрещено добавление каких-либо специй.

Если употреблять такую кашу всухомятку то это очень тяжело для желудка, особенно после нескольких первых дней, то ее можно запивать мелкими глотками 1% кефира. Количество выпитого кефира не должно превышать 1л в сутки;– воды можно пить любое количество. Желательно пить за полчаса до начала приема пищи и не пить 40 минут после; – есть часто, небольшими порциями около пяти раз в день. В первые несколько дней результат заметен больше всего, так как с организма выходит вода.

Если прекратить диету на данном этапе, то утраченные килограммы очень быстро вернутся. Жир начнет исчезать примерно после пятого дня диеты. Поэтому вторая неделя очень важна. Также необходимо правильно возвращаться к обычному питанию. В первые дни после диеты желательно есть фрукты, овощи и нежирную пищу. Повторять такую диету можно лишь спустя месяц или два, после ее окончания.

Автор: Эдуард Шинкин