Ученые выяснили, что регулярная физическая активность не просто укрепляет и сохраняет здоровье человека, но и достоверно снижает риск развития ожирения, диабета, болезни Альцгеймера и многих других недугов.

По словам экспертов, ежедневная ходьба хорошо сказывается на здоровье человека. Благодаря таким физическим нагрузкам поддерживается мышечный тонус и нормальная работа сердечно-сосудистой системы.

Специалисты назвали доступность основным достоинством ходьбы. Для ежедневных прогулок нет необходимости приобретать какой-то инвентарь или специальную одежду. А шагомер сегодня можно установить на любой смартфон или умные часы.

При этом планка в 10 000 шагов в день не является приоритетом. Ученые подчеркнули, что эта цифра не является волшебным числом. Просто это хороший показатель того, насколько активен человек.