Для профилактики деменции стоит выбирать продукты, богатые омегой-3, — жирную рыбу, икру и морепродукты. Об этом рассказал врач-диетолог Антон Поляков.

По его словам, также стоит употреблять в пищу ягоды, богатые антиоксидантами, жиры мононенасыщенные и полиненасыщенные, а также продукты, богатые холином, например, яйца, сою и подсолнечник. Поляков указал, что только на питание уповать не стоит, так как профилактика деменции многоступенчата и стоит обращать внимание также на мозговую и физическую активности.

Кроме того, необходимо контролировать воспалительные процессы в организме, пишет kp.ru. Их могут вызвать в том числе искусственные добавки, они же вызывают аллергические реакции и повреждения сосудов. По словам диетолога, в принципе, около 80–90% продукции, представленной в магазинах, потенциально вредны для здоровья человека и могут способствовать развитию деменции.

Как отмечает «Газета.ru», основную опасность представляют продукты, содержащие сахарозу, фруктозу, трансжиры и большое количество пищевых добавок. Попадают в эту категорию практически все сладости, а также значительная часть мороженого.

Врач добавил, что подходить к изменениям в питании стоит с осторожностью. Диеты для профилактики деменции следует соблюдать по согласованию с врачом-диетологом, поскольку они должны подстраиваться индивидуально под каждого человека, пишет RT.