Чтоб похудеть, вовсе не обязательно ограничивать себя в еде. Ешьте с удовольствием, но выбирайте правильные продукты, которые насытят организм, но не прибавят сантиметры вашей талии. Вот небольшой перечень продуктов способствующих похудению:

Индейка

Филе индейки богато на белок. Для переваривания этого продукта нужно великое количество калорий. Кстати индейка менее жирная, нежели курица.

Говядина

Мясо говядины вкусное и доступное. Говядина нежирная и богата железом и белками, которые нужны для кроветворения.

Лосось

Лососевое мясо – одно из наиболее вкусных и полезных. В нём содержатся белки, а также жирные омега-3 кислоты, способствующие ускорению метаболизма и сжиганию калорий. Лолось часто добавляют в суши и роллы. Заказ сушь можно осуществить с помощью сайта goodfood34.ru.

Тунец

Тунец, подобно лососю, содержит в себе жиры омега-3, которые снижают гормон лептин. Следовательно, метаболизм усиливается, а жир сжигается быстрее.

Сардины

В сардинах содержится большое количество рыбьего жира. Доказано, что если заменить 3 г жира на 6 г рыбьего, то можно потерять от 1кг за месяц.

Брокколи

В данном продукте содержатся питательные вещества, а именно: кальций, фолиевая кислота и волокна, которые способствуют потере килограммов. Кроме того, брокколи богата витаминами групп А и С.

Перец острый

«Чемпион» по сжиганию жиров. Он способен на 25% усилить метаболизм. Калории сжигаются даже спустя 3 часа после трапезы, в меню которой присутствовал этот ингредиент.

Хлопья цельнозерновые

Лучший источник клетчатки и углеводов. Умеренное потребление данного продукта ускоряет процесс сжигания жира.

Чай зелёный

Он способствует сжиганию калорий за счет особых соединений (находящихся в чае), которые стимулируют нервную систему и работу мозга.

Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, помогает сжигать калории. Ясно, что речь идёт о кофе в чистом виде, без молока и сахара.

Автор: Эдуард Шинкин