По словам врача, увеличение потребления омега-3 с помощью диеты также может помочь контролировать уровень холестерина.

Если у вас высокий уровень холестерина, это означает, что в крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Со временем этот холестерин может накапливаться, препятствуя нормальному течению крови по телу.

Хотя это может не вызывать проблем с самого начала, это может привести к опасным для жизни неотложным состояниям, таким как сердечные приступы и инсульты. Диета играет огромную роль в уровне холестерина, а продукты с высоким содержанием насыщенных жиров относятся к числу худших вещей, которые можно есть.

Тип мяса, которое вы едите, также может влиять на уровень.

Врач рекомендует заменить красное мясо тремя другими видами мяса.

Курица
Индейка
Рыба.

«Употребление слишком большого количества жира и красного мяса повысит уровень холестерина и потребление насыщенных жиров, поэтому выбирайте обезжиренные альтернативы таким продуктам, как сыр, молоко и йогурт, и выбирайте постное белое мясо, такое как курица, индейка и рыба, поможет снизить ваши шансы на инсульт, сердечные заболевания и диабет 2 типа», — говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев

Кардиолог также рекомендует избегать жирного и обработанного мяса, чтобы предотвратить слишком высокий уровень холестерина.

К ним относятся такие виды мяса, как:

Свинина
Говядина
Ягненок
Колбасные изделия
Бекон
Ветчина.