Не стоит спешить с диетами желающим похудеть

Не стоит спешить с диетами желающим похудеть

Физическая активность может изменить гастрономические пристрастия человека. Такой вывод
сделали сотрудники Гарвардского Университета.

Как рассказал профессор неврологии Мигель Алонсо, происходит это за счет разных механизмов. Например, кто-то из-за тренировок лучше начинает чувствовать насыщение.

Возможно, секрет кроется в том, что из-за тренировок в мозге образуется больше связей. Это улучшает когнитивные функции, включая способность подавлять импульсы, касающиеся желания что-либо съесть. Поэтому, вероятно, имеет смысл начинать не с диеты, а с тренировок, если вы решили похудеть.

Ранее сообщалось, что медленный прием пищи способствует похудению. Об этом говорят результаты исследования, проведенного учеными из университета Род-Айленд.

Исследователи наблюдали за 60 молодыми людьми, питавшимися в лабораторных условиях, и выяснили, что те, кто ест медленно, поглощает примерно 60 г еды в минуту, те, кто ест в среднем темпе – 70 г, а наиболее торопливые едоки – почти 90 г в минуту.

Кроме того, по словам ученых, медленный темп позволяет пище, при посредстве вкусовых бугорков, более полно воздействовать на мозг, раньше давая ему сигнал о насыщении организма.

Специалисты советуют уделять каждому приему пищи не менее 20 минут, стараясь при этом как можно полнее прочувствовать вкус поглощаемой еды.

Если вам необходимо осуществить обмеры зданий и сооружений, тогда вам стоит обратиться в компанию «Промтерра». Специалисты компании выполнят обмерные работы на самом высоком уровне, по самой приемлемой цене.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.