Диета Алисии Сильверстоун

Фигура Алисии Сильверстоун всегда отличалась  от  современных идеалов. Она очень любит вкусно покушать, что не может не отразиться на талии и бедрах. Диеты для похудения могут помочь в борьбе с лишним весом, но звезда не хотела слишком  сильно ограничивать свой рацион питания и применять слишком строгую методику. Поэтому диетологи  разработали для  Алисии специальную систему похудения. При этом они старались применять необычные для нас принципы «вольюметрики».

Актриса является строгой вегетарианкой, она отказалась от употребления мяса  в 22 года. Вся система питания соответствует ее принципам, и мяса в ежедневном рационе питания вы не найдете. Диета звезды предполагает, что ваш рацион будет на 80% состоять из  здоровой пищи. На остальные 20% можно позволить себе немного вкусностей и  так называемых «вредностей».

Возьмите тарелку, положите в нее привычную порцию блюда, а потом смело уберите ровно половину. Освободившееся место на тарелке можно  заполнить свежими овощами или фруктами. Если вы перейдете на такой способ питания, со временем ваш вес начнет  незаметно уходить.

Последний раз принимать пищу можно за 4 часа до сна. Если вам очень захотелось скушать конфету, можете позволить себе скушать только ¼ ее часть. Для того, чтобы происходило более быстрое насыщение диетологи рекомендуют использовать маленькие тарелки. При этом порция будет казаться намного больше. Старайтесь кушать как можно медленнее, тщательно пережевывая каждый кусочек пищи.

Алисия следует этим советам уже более 10 лет. За это время все заметили, что звезда не только заметно похудела, но и помолодела, а еще смогла родить здорового ребенка. Это разбило все мифы о том, что вегетарианство вредит беременным. Если же вы любите мясо и не хотите навсегда от него отказываться, можете  использовать недельную диету для похудения и разгрузки организма, а потом можете плавно перейти на привычный  рацион питания.

Во время диеты  можно кушать овсяную кашу, свежие фрукты и овощи, салаты, заправленные растительным маслом.  Также разрешается использовать в качестве гарнира бурый рис и белые грибы. Запрещено кушать жареную, острую или  сладкую пищу. Можно приготовить вкусный десерт из свежих фруктов и йогурта или обезжиренного творога. Эта диета довольно низкокалорийная, но не запрещает занятий спортом. Если вы не можете продержаться столько дней без животной пищи, можете  скушать на обед небольшую порцию куриной грудки или отварной рыбы.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.