Нередко подростки сидят ночами, играя в компьютерные игры и смотря фильмы. В итоге они снижают качество сна. Между тем, нехватка сна провоцирует развитие болезней сердца во взрослом возрасте.

Анализ состояния 4000 молодых людей показал: треть из них, спавших хуже всех (плохо засыпали, снились кошмары, просыпались), чаще страдала от лишнего веса, имела повышенный уровень холестерина и высокое давление. Притом, известно, что не высыпающиеся люди обычно мало тренируются, проводят больше времени перед телевизором и хуже питаются.

По словам доктора Брайана Маккриндла из Госпиталя больных детей в Торонто, многие не отдают себе отчет, чем рискуют, жертвуя нормальным сном. Так, в целом все подростки, участвовавшие в исследовании, были здоровы. Но у одной группы уже складывались предпосылки к болезням сердца.

В целом 48% имели либо лишний вес, либо высокое давление или повышенный холестерин. Лишь у 39% подростков, спавших нормально, отмечались эти симптомы, связанные с болезнями сердца. Кстати, ранее проводимые исследования показывали явную связь плохого качества сна с повышенным риском болезней сердца и диабетом.

Согласно одной теории, нехватка сна влияет на гормоны в мозге, включая те, что регулируют метаболизм жира и аппетит. Плюс, люди, просыпающиеся ночью, нередко перекусывают и, как правило, на следующий день уже не имеют сил на тренировки. Притом, по статистике, половина подростков не досыпает — спит менее 7 часов за ночь.