Выяснилось, что холестерин влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Выяснилось, что холестерин влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Выяснилось, что холестерин влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Наличие даже слегка повышенного уровня холестерина может значительно увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в дальнейшей жизни, предупреждают британские эксперты.

По их словам, долгосрочное повреждение артерий начинается уже в возрасте 30-40 лет.

Что делать при болях в сердце?

Что делать при болях в сердце?

1. Расслабиться, успокоиться, перейти на поверхностное дыхание (короткий вдох через нос, при этом диафрагма в дыхательном процессе участия не принимает). Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза (2-3 секунды). Плавный, спокойный выдох через нос. (Выдох должен быть дольше вдоха в 3 раза.) По ходу 5-го ребра на груди слева найти 2-3 болевые точки и хорошо промять их.

Что делать при головной боли?

Что делать при головной боли?

Что делать при головной боли?

1. Прежде всего перейти на поверхностное дыхание (короткий вдох через нос, при этом диафрагма не принимает никакого участия в дыхательном процессе). Субъективное ощущение таково, что воздух набирается только до уровня гортани. Пауза (2-3 секунды). Плавный, спокойный выдох через нос. (Выдох должен быть дольше вдоха в 3 раза.) Расслабиться, создать себе хорошее настроение, улыбнуться. Выпить стакан свежезаваренного чая с медом.

В человеческом мозге найдена инструкция, как бороться с диабетом и атеросклерозом

В человеческом мозге найдена инструкция, как бороться с диабетом и атеросклерозом

Теперь стало еще больше способов сохранить здоровое сердце: новое открытие показало, что побороть затвердевание артерий помогает мозг.

Атеросклероз — затвердевание и сужение артерий — может быть вызван жировыми скоплениями, которые формируют отложения бляшек. Именно атеросклероз является одной из основных причин сердечнососудистых заболеваний. Джессика Ию из университета Альберты продемонстрировала связь между тем, как мозг регулирует жировой обмен, потенциально останавливая развитие тучности, и диабетом.

Как подтянуть талию с помощью диет и упражнений

Как подтянуть талию с помощью диет и упражнений

У многих представительниц слабого пола рано или поздно возникают проблемы с жировыми отложениями в области талии. Но не огорчайтесь, осиную талию можно вернуть. Эта статья о том, как можно в домашних условиях достичь отличных результатов, используя лёгкую диету и простые упражнения за маленький промежуток времени. Сразу нужно отметить, что эффективность метода напрямую зависит от серьёзности Ваших намерений.

Йога и болезни

Йога и болезни

Бытует мнение, что практикующие йогу люди не болеют и всегда выглядят молодо и красиво.

Действительно, люди, занимающиеся йогой, нередко удивляют окружающих своей активностью, яркостью восприятия и неслабым здоровьем. Известны даже связанные с этим случаи, когда обреченные излечивались от рака, опухолей и хронических болезней.

Как накрутить лайки вконтакте?

Как накрутить лайки вконтакте?

Сегодня Интернет-реклама становится все более эффективной, причем наиболее радужные перспективы открываются перед пользователями социальных сетей. В связи с этим и бизнес на такой рекламе становится все более сложным по своей структуре. Еще недавно было достаточно просто разместить свою рекламу

Упражнения для очистки сосудов и улучшения кровотока

Упражнения для очистки сосудов и улучшения кровотока

Любой взрослый человек обладает бесценным сокровищем: он имеет пять с половиной литров крови. Но в постоянном движении находится меньше половины крови. Значительная часть крови, как вода в водохранилищах, обычно стоит в «кровяных депо». Так называют определенные сосуды и капилляры. Но если задействовать этот запас крови, то наши клетки получат полноценное питание и дыхание, избавятся от ядовитых отходов. Ведь при болезнях, хронических отравлениях организма отмирающих и разлагающихся клеток более чем достаточно.

14 привычных продуктов питания для защиты от атеросклероза

14 привычных продуктов питания для защиты от атеросклероза

Для защиты сосудов от атеросклероза не обязательно использовать сложные многокомпонентные средства. Можно просто чаще употреблять знакомые всем продукты питания.

1. Капуста белокочанная.

Пить сок из свежих листьев по полстакана за 15 мин до еды.

2. Тыква.

5 способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

5 способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Правильное питание и занятия спортом снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний лишь отчасти, утверждают медики. В половине случаев причиной сердечных приступов становятся повышенное кровяное давление или воспалительные процессы. К счастью, эти неприятности вполне можно предупредить.

1. Регулярно измеряйте давление. Даже если вы в целом чувствуете себя хорошо, регулярно измеряйте давление, чтобы вовремя предотвратить возможное развитие гипертонии. Если его средний показатель выше 120/80

Обогащенные клетчаткой блюда для здоровья сосудов

Обогащенные клетчаткой блюда для здоровья сосудов

Обогащенные клетчаткой блюда полезны для здоровья сосудов.

Красная капуста

Ингредиенты: капуста — 150 г, сок лимона или клюквы — 2 ст. л., свежая свекла — 20 г, сахар — 1 ч. л., сметана — 2 ст. л.

Мелко нарубить капусту, смешать с лимонным (или клюквенным) соком, добавить сырую натертую свеклу, сахар, сметану. Все смешать.

Выяснилось, какие ягоды полезны для сердца

Выяснилось, какие ягоды полезны для сердца

Эксперты школы Гарварда пришли к выводу, что клубника и голубика способствуют предотвращению риска развития инфаркта у представительниц прекрасной половины человечества, 3-4 порции этих ягод в неделю — и риск развития инфаркта может значительно снизиться.

Такие результаты ученые получили благодаря проведенному исследованию, в котором принимали участие свыше 93 000 женщин и девушек в возрасте от 25 до 42 лет. Эксперименты показали, что употребление клубники и голубики