Обнаружена связь между недостатком сна и проблемами с сердцем

Обнаружена связь между недостатком сна и проблемами с сердцем

Никому не нравится отправляться на работу после всего лишь пары часов прерывистого сна. И теперь найдено доказательство того, что недосып может иметь более серьезные последствия, чем темные круги под глазами на следующее утро. Исследователи в Чикагском Университете сообщили Журналу Американской Медицинской Ассоциации (Journal of the American Medical Association), что нехватка сна может способствовать образованию кальциевых скоплений в артериях сердца, что ведет к образованию бляшек, которые затем могут оторваться и вызвать инфаркт или инсульт.

Для начала группа Чикагского Университета задокументировала, до какой в точности степени сон урывками увеличивает этот риск — в среднем, один час еженощного недосыпа может увеличить содержание коронарного кальция на 16 процентов. В группе из 495 мужчин и женщин возрастом от 35 до 47 у 27% из тех, кто спал менее пяти часов каждую ночь, обнаружились бляшки в сосудах, против 11% тех, кто спал от пяти до семи часов; среди тех, кто спал более семи часов, такой атеросклероз был обнаружен всего в 6% случаев. «Мы были удивлены этой находкой», сообщает Диана Лоудердейл, профессор по исследованиям здоровья Чикагского Университета и ведущий автор исследования. «На самом деле, мы не ожидали обнаружить подобную связь, и уж точно не настолько сильную».

У Лоудердейл и ее команды были причины для скепсиса. С ростом интереса исследователей к связи между сном и заболеваниями сердца, ранние исследования были неубедительны и переполнены предубеждениями, включая и такое, что большинство проблем связано с тем, что люди думают о своем привычном сне. Ученым известно, что выявить несметное число процессов, способствующих сну, а затем научным путем вывести связи между ними и множеством факторов, способных спровоцировать сердечные заболевания, в лучшем случае сложно. Поэтому команда Чикаго выделила наиболее распространенные сочетания, способные объяснить одновременно и плохой сон, и проблемы с сердцем, такие, как курение, злоупотребление алкоголем и другие состояния здоровья, а также нашла способ зафиксировать время, в течение которого обследуемые спали каждую ночь, с максимально возможной точностью. Каждый участник эксперимента носил на запястье монитор, измерявший и фиксировавший активность раз в 30 секунд; если монитор молчал, это означало, что участник исследования спит.

В то время, как Лоудердейл признает, что ее результаты – это далеко не последнее слово относительно связи сна и заболеваний сердца, это исследование предлагает врачам и пациентам рассматривать сон в дополнение к большинству наследуемых предрасположенностей, таких, как высокое содержание холестерола, повышенное кровяное давление и диабет. Согласно анализу Лоудердейл, один дополнительный час сна был эквивалентен снижению систолического кровяного давления на 16,5 мм ртутного столба. «Из этого и других исследований мы получили достаточно доказательств, показывающих, что важно упоминать сон в любом обсуждении заболеваний сердца», утверждает доктор Трейси Стивенс, представитель Американской Кардиологической Ассоциации и кардиолог Среднеамериканского Кардиологического Института Святого Луки (Saint Luke’s Mid-America Heart Institute). «Мы говорим о традиционных факторах риска, и теперь нам необходимо включить в их список еще один важный фактор – сон».

Пока еще в точности неясно, каким именно образом недостаток сна питает бляшки в артериях сердца, но одно из объяснений прибегает к воспалению. Слишком малое время сна может привести к увеличению содержания кортизола, который вызывает воспаление, способное дестабилизировать бляшки. После того, как они оторвались, они могут закупорить сосуды сердца или мозга, вызывая инфаркт или инсульт. Чикагская команда не отслеживала уровень кортизола для того, чтобы проверить эту теорию; возможно, в будущих исследованиях это будет сделано.ээПростейшее объяснение должно включать кровяное давление. В основном, кровяное давление снижается во время сна, и это снижение длится 24 часа. У людей, которые меньше спят, короче периоды снижения кровяного давления, что увеличивает тенденцию к смещению любой нестабильной бляшки.

Какой бы ни была причина, результаты этого исследования ясно показывают, что сон – это не только для мечтателей. Достаточное количество сна может, скажем прямо, спасти ваше сердце.

Элис Парк, вторник, 23 декабря 2008.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.