Нормализуем обмен веществ: похудение с пользой для здоровья

Нормализуем обмен веществ: похудение с пользой для здоровья

Стремясь получить идеальную фигуру, многие забывают о том, как важно соблюдать грань между стройностью и худобой, между здоровьем и нарушением обмена веществ. Ведь лишний вес накапливается не за пару недель и не за месяц, а как минимум за год, а то и за несколько лет. Соответственно, и избавление от него займет много времени.

Одной из самых распространенных ошибок является отказ от углеводов. Многие считают, что отказавшись от углеводов в пользу овощей, они сумеют быстро похудеть и притом без ущерба для здоровья, ведь овощи содержат множество полезных веществ. На самом деле лишний вес, конечно, уйдет достаточно быстро, за пару недель можно будет избавиться от 5-7 кг. Однако вместо них вы можете приобрести нарушение сна и апатию. Ведь углеводы дают нам энергию, они необходимы нашему мозгу. Не стоит путать быстрые углеводы, которые содержатся в булочках и пирожных, с теми медленными углеводами, которые присутствуют в цельнозерновых кашах, макаронах из твердых сортов пшеницы, в некоторых корнеплодах. Именно они и являются «энергетическим топливом» для нашего организма.

К тому же, отказ от них приводит не только к энергетическому голоданию тканей, но и к вызванному этой проблемой ослаблению сосудистого тонуса, так что следование строгим овощным диетам может привести к очень серьезным негативным последствиям для здоровья. Так что для обретения желаемой стройности важно не исключить углеводы из рациона, а снизить их количество и улучшить их качество в пользу медленных углеводов. К тому же, для многих отказ от сладостей является очень сильным стрессом, и организм пытается возместить себе потерянные «запасы», так что результат диеты сомнителен.

Автор: Кирилл Гончаров

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.