Семейные пары, которым посчастливилось стать родителями, не до конца осознают, насколько им повезло. Некоторые мужчины годами проходят лечение ради того, чтобы появились шансы стать отцом. А причины проблем с потенцией кроются в гормональных нарушениях и поражении предстательной железы. Рассмотрим, как повысить потенцию у мужчин, и что нужно для восстановления гормонального баланса в организме.

Правильное питание

Мужчины, особенно те, кто работает сверхурочно или посменно, часто пренебрегают правильным питанием, перекусывая на ходу. Естественно, что говорить о поступлении достаточного количества витаминов и микроэлементов в таком случае не стоит. Витамины для мужского здоровья, в частности цинк в виде препарата цинкит, как раз-таки играют далеко не последнюю роль, поэтому при их нехватке возникают такие проблемы, как снижение либидо, быстрая эякуляция и другие проблемы. Все дело в том, что цинк является одним из самых важных микроэлементов в мужском организме, и необходим для синтеза мужского полового гормона – тестостерона, контролирующего работу репродуктивной системы.

Полезными для мужчин в зрелом возрасте являются продукты, богатые цинком, в числе которых: мидии, устрицы, красное мясо и субпродукты, твердый сыр, семена тыквы и кунжута, кедровые орехи, цельные злаки, бобовые и т.д.

Здоровый образ жизни

Невозможно ежедневно употреблять большое количество алкоголя, курить, не заниматься спортом и оставаться здоровым во всех отношениях. Вредные привычки – это те же неблагоприятные факторы, которые воздействуют на организм человека, провоцируя нарушение обменных процессов. Расход микронутриентов, выполняющих роль защитников повышается, а вместе с тем возникает их недостаток для поддержания синтеза половых гормонов, обеспечения процесса сперматогенеза.

Отдых и спокойствие

Стресс, который возникает на фоне переутомления или тяжелых психологических нагрузок снижает защитные силы, и тогда все резервы организма используются для повышения его сопротивляемости к воздействию инфекции и других вредных факторов. Восьмичасовой сон, спокойная обстановка в семье помогают восстановить эмоциональный фон и улучшить качество спермы.

При появлении проблем с потенцией или отсутствии наступления беременности в течение года на фоне незащищенного регулярного секса подозревают бесплодие, что требует обязательной консультации врача для дальнейшего комплексного обследования и лечения.