Кардиолог Хорошев рекомендует три физических упражнения для защиты от инфаркта

Кардиолог Хорошев рекомендует три физических упражнения для защиты от инфаркта

Одним из самых эффективных физических упражнений для защиты от инфаркта кардиолог называет «ходьбу» на ягодицах.

По словам кардиолога, сердечно-сосудистого хирурга Владимира Хорошева, некоторые физические упражнения улучшают защиту организма от возникновения сердечного приступа. В интервью врач порекомендовал с этой целью три упражнения.

«Ходьба» на ягодицах. Выполняется сидя на полу без ковра.

«Нужно сесть на пол, ноги выпрямить или согнуть в коленях. Передвиньтесь, напрягая ягодицы, сначала на восемь шагов вперед, затем назад», — посоветовал Хорошев.

Кардиолог рекомендует выполнять таким образом по 24 шага в каждую сторону.

«Золотая рыбка». Выполняя данное упражнение, следует лечь на спину. После этого нужно начать перемещение, двигаясь телом так, чтобы сохранять неподвижными голову и пятки. Двигаться медик рекомендует семь-восемь минут.

Ходьба. Ходьба в активном темпе, констатирует кардиолог Хорошев, является одним из лучших видов физических упражнений для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

«Ходьба помогает прокачивать кровь и увеличить возврат венозной крови к правому отделу сердца», — заметил специалист.

Владимир Хорошев уточнил, что неприятные ощущение, возникающие при ходьбе, могут быть индикаторами сердечных патологий. В таких обстоятельствах, например, ощущаются тяжесть за грудиной, усиленное сердцебиение, начинает кружиться голова. Появление таких симптомов является поводом для обращения в медучреждение.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.