![Как «успокоить» давление без лекарств в домашних условиях: кардиолог Емельянова Как «успокоить» давление без лекарств в домашних условиях: кардиолог Емельянова](https://www.trental.ru/wp-content/uploads/2023/01/2-8.jpg)
Проветривание комнаты, дыхательные упражнения, чашка чая могут помочь «успокоить» подскочившее давление, рассказала врач-кардиолог Ольга Емельянова.
Врач сообщила в интервью, что помогает стабилизировать артериальное давление, если произошел его скачок. В частности, медик поделилась советами, полезными для случаев, когда лекарств нет под рукой.
Емельянова заметила: в обстоятельствах, когда давление поднимается, человеку может помочь все, что его расслабляет. Кроме того, необходим приток свежего воздуха, поэтому в домашних условиях следует открыть окна и проветрить пространство:
«Чтобы понизить давление, нужно проветрить помещение, освободить грудь от стесняющей одежды, прилечь, расслабиться».
Также кардиолог сказала, что «успокоить» давление без лекарств в домашних условиях помогает дыхательная гимнастика.
«Нужно закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом на выдохе задержать дыхание на 8–10 секунд», — поделилась специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Что еще может помочь.
Теплая ванночка для рук и ног.
Легкий массаж зоны воротника, шеи, скальпа.
Питье теплого чая с мятой.
Таблетка валерианы.
«Если говорить о регулярных немедикаментозных методах снижения артериального давление, то это прогулки, правильное питание с ограничением количества соли, снижение веса», — добавила врач.
При приступах гипотонии, когда давление снижается, можно помочь себе, если прилечь с приподнятыми ногами, либо выпить чашку достаточно крепкого сладкого чая или кофе, съесть шоколад.